埋線減肥一般幾天可以見效（埋線減肥一般幾天見效）

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1、 我不推薦所謂的經(jīng)絡(luò)埋線減肥法。這些所謂的民間偏方和秘方，有一個共同的特點，就是減少和控制飲食，帶來傷害。同時可以有短時間的減肥，減少水分和少量肌肉脂肪，但往往會出現(xiàn)減肥的溜溜球效應(yīng)，即反彈，帶來大量脂肪的重新堆積，大量肌肉的流失，造成身體的損傷，經(jīng)常屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，只好放棄。

2、 科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)才是減肥之道。你應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會評估你的肥胖程度，為每個人量身定制減肥的目標(biāo)和方法?？梢圆扇「叩鞍?、能量受限的飲食方式，實現(xiàn)快速減肥。為了防止反彈，你要輕裝上陣的計劃，回歸好吃不胖，能量有限的均衡飲食。不同的減肥法方案結(jié)合科學(xué)的運動，堅持每周五次40分鐘以上的中等強度有氧運動。推薦的運動方式有快走和慢跑。如果關(guān)節(jié)受損，可以使用器械，包括動感單車、橢圓機和劃船機。適度的有氧運動要和耐力運動相結(jié)合，力量運動可以保持肌肉的形狀。建議運動時微微出汗，最適合的心率是170-年齡。

3、 減肥需要運動和飲食相結(jié)合，注意戒煙限酒。心理平衡最重要。減肥沒有所謂的秘方和偏方。只有長期的堅持和毅力，才能減肥，才能帶來健康。

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