埋線減肥一般幾天可以見效（埋線減肥一般幾天見效）

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1、 我不推薦所謂的經(jīng)絡(luò)埋線減肥法。這些所謂的民間偏方和秘方，有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是減少和控制飲食，帶來傷害。同時(shí)可以有短時(shí)間的減肥，減少水分和少量肌肉脂肪，但往往會(huì)出現(xiàn)減肥的溜溜球效應(yīng)，即反彈，帶來大量脂肪的重新堆積，大量肌肉的流失，造成身體的損傷，經(jīng)常屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，只好放棄。

2、 科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)才是減肥之道。你應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)評(píng)估你的肥胖程度，為每個(gè)人量身定制減肥的目標(biāo)和方法?？梢圆扇「叩鞍住⒛芰渴芟薜娘嬍撤绞?，實(shí)現(xiàn)快速減肥。為了防止反彈，你要輕裝上陣的計(jì)劃，回歸好吃不胖，能量有限的均衡飲食。不同的減肥法方案結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周五次40分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。推薦的運(yùn)動(dòng)方式有快走和慢跑。如果關(guān)節(jié)受損，可以使用器械，包括動(dòng)感單車、橢圓機(jī)和劃船機(jī)。適度的有氧運(yùn)動(dòng)要和耐力運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，力量運(yùn)動(dòng)可以保持肌肉的形狀。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗，最適合的心率是170-年齡。

3、 減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，注意戒煙限酒。心理平衡最重要。減肥沒有所謂的秘方和偏方。只有長期的堅(jiān)持和毅力，才能減肥，才能帶來健康。

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