腸道垃圾怎么除掉（腸道垃圾怎么清除）

2022-06-13 09:01:48 編輯：雍竹影來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。腸道垃圾怎么除掉，腸道垃圾怎么清除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、首先建議養(yǎng)成良好

大家好，小有來為大家解答以上的問題。腸道垃圾怎么除掉，腸道垃圾怎么清除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先建議養(yǎng)成良好的作息時間，早上一杯溫水或者蜂蜜水可以刺激腸胃蠕動。

2、其次，多吃富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、木耳、蘑菇、蓮藕等。

3、并適當添加粗糧。

4、水果方面，建議多吃蘋果、香蕉、大棗、火龍果等。

5、還有中脘穴的按摩，位于腹部中線肚臍上方4寸。

6、先用手指順時針按揉50 ~ 100次。

7、然后用手掌繞肚臍順時針按摩腹部50 ~ 100次。

8、然后可以打背部的胃俞穴和脾俞穴。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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