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羽毛球站姿講解
1、認(rèn)真的站姿。雙腳分開(kāi)膝蓋彎曲上身略前傾 精力集中。
2、右手持拍手最好離開(kāi)身體不要收回來(lái)不能太靠近身體。為了能做到這一點(diǎn)可讓自己的手肘向外擴(kuò)一點(diǎn)這樣就會(huì)保證右手不會(huì)無(wú)意識(shí)的收回。
3、不要忘記左手的作用——平衡和增加擊球力量。
羽毛球站位講解
站姿一般都是在羽毛球發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)
要提高接發(fā)球的質(zhì)量,首先要有正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì):(以右手握拍為準(zhǔn))通常應(yīng)是左腳在前,右腳在后,側(cè)身對(duì)網(wǎng),重心放在前腳上,膝關(guān)節(jié)微曲,后腳跟稍提起,收腹含胸,注視對(duì)方發(fā)球的動(dòng)作;雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)與單打基本相同,只是膝關(guān)節(jié)屈得多一些,以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有的接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)以右腳在前,左腳在后,這種準(zhǔn)備姿勢(shì)僅少數(shù)人采用。
2、站位
接發(fā)球的站位是否合適對(duì)發(fā)球方的關(guān)系很大,如接發(fā)球站位有錯(cuò)誤,會(huì)造成明顯的漏洞,就有可能給發(fā)球方造成發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的好機(jī)會(huì),因此應(yīng)選擇一個(gè)合適的接發(fā)球站位。
單打接發(fā)球站位:應(yīng)站在離前發(fā)球線約1.5米處,在右區(qū)應(yīng)站在靠近中線的位置,以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區(qū)域。在左區(qū)則站在中線與邊線的中間位置上。
雙打接發(fā)球站位:比單打更有講究,一般接發(fā)球站位法是站在離中線和前發(fā)球線適當(dāng)?shù)木嚯x,在右區(qū)時(shí)要注意不要把右區(qū)的后場(chǎng)靠中線區(qū)暴露出來(lái);在左區(qū)時(shí)注意保護(hù)頭頂區(qū)。雙打搶攻站位法應(yīng)站在離發(fā)球線很近,前腳緊靠在前發(fā)球線,而且身體傾斜度較大,球拍高舉,這種站法以進(jìn)攻型打法的男選手居多。較為穩(wěn)妥的站法是站在離前發(fā)球線有一定距離,身體類(lèi)似單打站位法,這種站法是在思想混亂、無(wú)法適應(yīng)對(duì)方發(fā)球情況下采用的過(guò)渡站位法,一般業(yè)余選手多采用這種站位法。另外,還有特殊站位法,即以右腳在前,站位與一般站位法類(lèi)似,接發(fā)網(wǎng)前球時(shí)右腳一步蹬上網(wǎng)擊球。
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