乒乓球的二十大優(yōu)點

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1、一、重點身體訓練：乒乓球是一種全身運動和有氧運動。鍛煉的目的是保持健康。如果肌肉長時間不參加運動，就會出現(xiàn)問題。應(yīng)該允許更多的肌肉參加鍛煉，不應(yīng)該讓它閑置。用了就進，不用了就浪費。有氧運動是最健康、最安全、最有效的運動方式，不會改變體型，促進孩子的生長發(fā)育。

2、二、健腦益智：乒乓球球小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換快，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，也要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，可以促進大腦的血液循環(huán)，為大腦提供充足的能量，具有很好的健腦功能。乒乓球是聰明人的運動，是腦力和體力相結(jié)合的最佳運動。

3、三、近視的治療：參加乒乓球運動，不斷調(diào)整與銀色乒乓球，的距離，很好的緩解了眼部肌肉的僵硬和不適。當眼睛感到疲勞時，涂上一盤乒乓球，讓眼睛感到神清氣爽，沒有副作用。乒乓球能使眼球不斷運動，增強血液循環(huán)，改善眼經(jīng)絡(luò)功能，因此能消除或緩解眼睛疲勞，起到預(yù)防和治療近視的作用。

4、第四，最高安全系數(shù)：眾所周知，大多數(shù)運動都伴隨著危險，很多學生和運動愛好者因為害怕發(fā)生意外而不鼓勵運動。乒乓球被認為是最不危險的運動之一。

5、五、考試和工作加分：現(xiàn)在，中考、高考都有特殊加分選項，乒乓球就是其中之一，多幾項技能讓工作更如魚得水。

6、6.競技且充滿樂趣：競技能激發(fā)人對運動的興趣，興趣是最好的老師。如果你不參加比賽，很難堅持鍛煉。每天練習跳高一般比較困難，跑步也比較枯燥。在乒乓球，面對不同的對手，你必須不斷調(diào)動自己的身體潛力，在比賽中獲得第一次機會，擊敗對手。尤其是實力相當?shù)膶贡容^集中，你來我往，你平等，我兩全其美，心情愉悅。

7、七.改善精神面貌：毫無疑問，堅持鍛煉可以改善人們的精神面貌，乒乓球就是其中的佼佼者。遠離疲勞、失眠、精神萎靡、注意力不集中、恍惚、抑郁等。用積極陽光的方式面對明天的生活。

8、八、鍛煉協(xié)調(diào)能力：乒乓球體育不僅要有爆發(fā)力，還要有精準性，而且要醒目、搶手、搶步。提高身體的協(xié)調(diào)平衡能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、敏感、平衡和協(xié)調(diào)有很好的鍛煉效果。經(jīng)常玩乒乓球的人一般反應(yīng)靈敏，協(xié)調(diào)性強，富有美感。

9、9.培養(yǎng)組織能力：經(jīng)常組織球員進行單打和雙打比賽，其中得分、評分、判斷和分析都對學生的組織溝通能力有很好的訓練。

10、10.邏輯思維能力：打球時，球員要準確分析計算每一個動作、發(fā)球、接球、落點和路線?？茖W調(diào)查表明，長期進行乒乓球練習可以明顯提高人的邏輯思維能力，有效輔助數(shù)學、物理、化學等學科的學習。

11、XI。增強判斷能力：在乒乓球，對發(fā)球、接球、進攻、旋轉(zhuǎn)和套路都要有很強的判斷能力，這樣對提高判斷能力有很好的鍛煉效果，有助于提高學生的學習效率。

12、十二、意志力強：堅持長期訓練，努力贏得比賽，不斷打磨自己的身體，熟練擊球技巧，最后成功人士都練就了強大的意志力。堅持習慣，習慣造就性格，性格決定人生。

13、13.有效緩解壓力：壓力就像一座山，讓現(xiàn)代人窒息。扭曲注意力是緩解壓力的有效方法。乒乓球通過身體運動和激烈的競爭，使注意力從精神轉(zhuǎn)移到運動神經(jīng)，從而達到非常有效的減壓效果。

14、14.適應(yīng)人群廣泛：打乒乓球，時可以選擇激烈的比賽、溫和的對抗、有力的弧圈球、嫻熟的搓球和適度的訓練打法。真的是老少皆宜，男女皆宜。孩子4-5歲就可以開始訓練了。

15、15.網(wǎng)站要求很簡單：隨處可見，簡單方便。不需要高端場所。沒有門面，沒有強調(diào)樓層，一個房間，一對桌子。很簡單，投入可以說是微乎其微。幾乎每個單位、每個學校都有乒乓球桌，甚至很多人自己的客廳都有這樣的東西。桌子可以折疊，但平時不占地方。支撐桌子和乒乓球一會兒是一種樂趣。體委把普及乒乓球作為構(gòu)建和諧社區(qū)的舉措，確實很受歡迎。

16、十六、不受環(huán)境影響：運動堅持貴，有些運動經(jīng)常受天氣影響，難以堅持：風大，室外羽毛球打不動；下雨了，所以很多人不能出去；如果你不努力，你就不能踢足球或打籃球。網(wǎng)球和排球都受天氣影響。因為乒乓球是室內(nèi)運動，刮風下雨都無所謂，高溫低溫都不受任何影響。這是一項全天候的運動?？茖W告訴我們，只有堅持鍛煉才能最大程度地有益于我們的健康。

17、十七、疾病的防治：通過大量的實例，長期堅持乒乓球運動可以防治頸椎病、肩周炎、腰疼等大多數(shù)慢性疾病。因為乒乓球是全身運動，它不僅鍛煉肌肉，還能增加關(guān)節(jié)活動，促進血液循環(huán)，增加食欲，增強人體免疫力，使人健康長壽。

18、18.迷人的技能：控制好乒乓球需要技巧。為了將球擊過網(wǎng)，有抽、拉、沖、掛、撕、提、劃、撇、劈、扭、挑、彈、砸、扣等各種技巧和技術(shù)。落點、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素讓乒乓球變化無窮，借助站位、重心、手肘、手腕手指用力方向和擊球時機，將乒乓球推上球技之王的位置。有了高技能，總會有無窮無盡的技能，為愛好者提供了無限的討論、研究和努力的空間。所以，只要普通人愛上乒乓球，就很少有人不被它的魅力所俘獲，乒乓球也不缺癮君子

19、十九.建立感情紐帶：乒乓球是一項競技體育，總有對手。但是，這些對手都是朋友，關(guān)系越好，對手越多，朋友越好。尤其是對于那些普遍把乒乓球當成體育鍛煉、比賽的人來說。

20、二十、發(fā)揚國球運動：體育運動意味著激情與創(chuàng)新，展現(xiàn)的是和諧與卓越。乒乓球運動是的國球，其拼搏奮發(fā)、斗智斗勇、沖金奪銀的形象最能展示出體育運動精神。北京奧運會及世乒賽之后，乒乓球運動將繼續(xù)蓬勃大發(fā)展。為了掀起一個國球運動大發(fā)展的新浪潮，我們將在國球精英聯(lián)盟方面多做貢獻，追求卓越，共創(chuàng) “國球大典”。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。