關于游泳的重要注意事項 (有關游泳的禁忌)

2022-08-22 02:29:21 編輯：殷剛伊來源：

導讀大家好，小美來為大家解答以上問題。關于游泳的重要注意事項，有關游泳的禁忌很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1.運動前要熱身，不...

大家好，小美來為大家解答以上問題。關于游泳的重要注意事項，有關游泳的禁忌很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1.運動前要熱身，不僅僅是游泳，任何運動都要熱身。入水前一定要熱身，入水前最好習慣水溫。

2.飯前飯后千萬不要游泳。空腹游泳會影響食欲和消化功能，游泳時還會引起頭暈和疲勞。游泳吃飽也會影響消化功能，而且會因為水壓而出現嘔吐和腹痛。

3.游泳后不要立即進食，運動后不要立即進食，游泳后休息一下再進食，否則會突然加重胃腸道負擔。

4.劇烈運動后不要游泳。劇烈運動時，應該休息恢復體力，而不是再買一個運動，這樣會增加心臟負擔。

5.喝酒后不要游泳。喝酒后酒精會麻痹你的大腦。此外，酒精還會抑制肝臟正常的生理功能，阻礙葡萄糖在體內的轉化和儲存，造成意外。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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