瑜伽怎么做 (瑜伽的做法)

2022-08-21 23:28:00 編輯：廣娥志來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。瑜伽怎么做，瑜伽的做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1.右膝與地面成90度角彎曲。2.視線轉(zhuǎn)...

大家好，小美來為大家解答以上問題。瑜伽怎么做，瑜伽的做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.右膝與地面成90度角彎曲。

2.視線轉(zhuǎn)向右腳腳趾前約30厘米處的地面，左手放在左骨盆上。將右手移到視線前方，指尖按在地面上。

3.吸氣，打開你的胸部，伸展你的脊柱。

4.呼氣，慢慢地把右腳推直，同時(shí)帶動(dòng)左腳離開地面。保持這個(gè)姿勢(shì)大約20到30秒，然后返回步驟1，重復(fù)這四個(gè)步驟。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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