怎么起跑最快(最快開始做什么)

2022-08-21 04:05:20 編輯：單于慧秋來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。怎么起跑最快，起跑最快怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、選擇一雙最適合自己的釘鞋...

大家好，小美來為大家解答以上問題。怎么起跑最快，起跑最快怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、選擇一雙最適合自己的釘鞋，短跑需要短指甲。

2、將啟動器調(diào)整到適合雙腳的位置，雙腳之間的距離約為一英尺半(這因人而異，有些人習(xí)慣于離得更遠(yuǎn))。

3、接下來，蹲在啟動器上，聽口令。發(fā)令員喊“準(zhǔn)備”時，只要垂直抬起臀部，臀部高于頭頂即可。不要同時抬起頭，只看手前半米左右的地面，等待發(fā)令員下命令。

4、發(fā)令時，主腿要蹬地。此時，地面的推力應(yīng)該足夠，擺臂應(yīng)該加大。只有這樣，我們才能更好地利用地面給予的力量。

5、跑完十米左右，慢慢抬起頭，在路上跑。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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