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新手一般怎么練習杠鈴劃船 怎么練習杠鈴劃船

2022-08-20 13:25:20 編輯:夏侯瑞樺 來源:
導讀 大家好,小德解答以上問題。新手一般怎么練習杠鈴劃船,怎么練習杠鈴劃船這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、杠鈴劃船是一種...

大家好,小德解答以上問題。新手一般怎么練習杠鈴劃船,怎么練習杠鈴劃船這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、杠鈴劃船是一種訓練背部肌肉的動作。

2、抓杠鈴的時候,一般是前后握,這樣握杠鈴的時候可以握得更牢。

3、請注意,軀干和肘部之間的距離不應大于20度。如果度數(shù)太高,就不會鍛煉背部肌肉,避免斜方肌參與。

本文到此結束,希望對大家有所幫助。


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