練三角肌前束怎么練效果最好怎么練三角肌前束

2022-08-20 13:04:00 編輯：詹杰亮來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小德解答以上問(wèn)題。練三角肌前束怎么練效果最好，怎么練三角肌前束這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、胸前三角肌的...

大家好，小德解答以上問(wèn)題。練三角肌前束怎么練效果最好，怎么練三角肌前束這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、胸前三角肌的鎖骨用杠鈴、啞鈴或史密斯架訓(xùn)練。

2、練習(xí)三角肌的時(shí)候不要太依賴杠鈴，一定要多做啞鈴，對(duì)運(yùn)動(dòng)區(qū)域的控制要更大一些比較好。

3、坐姿前抬時(shí)，背部被卡死，然后腳被踩死在凳子上。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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