怎樣才能打好羽毛球

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。怎樣才能打好羽毛球的很多人還不知道，那么怎樣才能打好羽毛球的問題，我們一起來看看吧！

1、專家認為，羽毛球的基本功易學，不同性別、年齡、身體條件的人都可以參加活動。所需空間不大，設備簡單，攜帶方便，容易被群眾接受。經常參加羽毛球運動，不僅可以鍛煉和提高身體素質，加強身體活動，改善內臟器官功能，達到強身健體的目的，還可以培養(yǎng)勇敢、堅韌、靈活、機智、果斷、冷靜等優(yōu)秀品質和風格。在各種專家推薦的健身方法中，羽毛球是公認的健身方法。但是隨著人們對這項運動的深入了解，往往會發(fā)現這項運動真的太難掌握了。通過近期對部分羽毛球初學者的觀察，記者發(fā)現，他們羽毛球技術無法提高的關鍵之一就是在初學者時對球拍的握拍不夠重視。專家認為，羽毛球是由運動員拿著球拍來來回回擊球，因此握拍法成為初學者首先要掌握的羽毛球基本技術之一。學習正確的握拍方法是掌握合理、準確、全面的擊球技術的前提，而不正確的握拍方法會阻礙各種擊球技術的掌握和技術的進一步提高。因此，不僅初學者要從一開始就重視學習正確的握法，達到一定水平的運動員也要在實踐中不斷改進和完善自己的握法。握法可分為正手握法和反手握法。手掌朝向同一個方向擊球叫正手拍，正手拍的握法是正手握。具體方法是：握拍時，先用左手握住拍頸，使拍面與地面垂直。然后張開右手，使手的小魚際肌靠在拍柄底部，虎口朝向拍柄內側的小邊緣，然后用小指、無名指、中指一起握住拍柄。小指和無名指在拍柄末端略緊，以免球拍松脫。食指和中指微微分開，用食指和拇指可以輕松扣住球拍柄。手柄后端微露，約一指寬，握持不宜過緊，以免影響手腕的靈活性和適度的松緊。擊球前，握拍必須放松自然。擊球瞬間握住球拍，然后立即放松。反手握拍以正手握拍為基礎，握拍微微向外翻，食指內縮，拇指第二指節(jié)貼在握拍內側的寬面上，其他四指握拍在一起，手掌與握拍之間應有明顯空隙。這種握法適用于長球、平球、扣球和反手擊球。當球與球拍接觸時，要注意手腕不是完全向后，而是向右后方擺動。無論正手握拍還是反手握拍，最基本的要求是有利于手腕和手指力量的發(fā)揮；有利于手腕靈活轉動；有利于靈活調整拍面的方向，從而控制球的路徑和球的落點。他們共同的技術關鍵是放松和靈活。此外，當你擊球一次時，你應該回到正手握法。當你決定下次使用哪種擊球方法時，你應該再次切換到相應的握桿方法，這個循環(huán)將一直持續(xù)到“死球”。正確的握法很容易學，但掌握起來需要一定的努力。因為在擊球要領沒有掌握的時候，握拍往往容易走樣，使動作回到原來的錯誤習慣。所以在練習擊球時，要時刻提醒自己檢查握拍是否正確，一段時間后，你就會形成正確的握拍習慣。然后你的技能會很快提高，你會玩得更舒服。

2、首先，試著在身體上部前面擊球。千萬不要讓球落到脖子以下，否則打回來的球就沒有攻擊力了。2.盡可能的握緊雙手和拍手，這樣可以最大限度的發(fā)揮手腕的力量。3.在單打比賽中，每次擊球后立即回到中間位置。雙打防守時，應回到與搭檔平行的位置，而雙打進攻時，應與搭檔保持前后位置。雙打發(fā)球時，發(fā)球后應立即向前擋網，防止對手將短球打回。4.單打時，除非扣球，否則不要打對方中場的球，盡量打兩個角球。5.當進行有力的正手或反手擊球時，身體應該轉向擊球側以站穩(wěn)。6.單打的發(fā)球要盡可能的高和遠，雙打的發(fā)球要短，球的飛行路線要靠近網的上緣，發(fā)球要多變。七、在規(guī)則允許的范圍內，盡量用假動作迷惑對方，但不要提前透露自己的意圖。八、打高球時，要準確判斷球的方向，球要打得盡可能高且接近對手底線。9.把球掛在網前時，球的路線要短，盡量靠近網。十、扣球應盡可能遠離對手或直接擊中對手的握拍或肩部。十一、當你不知所措或者需要短暫的喘息時，可以打一個高球然后回到場中心。十二、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，要注意發(fā)揮其弱點。13.在前場回擊吊球時，應該盡可能多地使用扣殺?？矍蚴侵匾牡梅质侄?，但不要在底線打高低球，這通常是對手殺球的機會。十四。很多運動員都有自己獨特的打法，要善于判斷球會落在哪里，及時進入合適的位置，但不要過早暴露自己的動作。15.雙打接發(fā)球時，抬高球拍迫使對方發(fā)低球。如果對方發(fā)球太高，立即上前撲球。16.如果你在得分，不要改變你的打法。如果你輸了，你應該立即調整你的態(tài)度。如果你的連續(xù)進攻不起作用，你可以打一個高球，然后找一個拳手再次進攻。

3、羽毛球中如何打好反手高球？對于業(yè)余選手來說，最難掌握的恐怕就是反手擊球了。由于位置和力量差，業(yè)余選手經常打不到反手，變得被動。先來介紹一下如何用反手打好高球，這也是打球時最常見的情況。首先，它是準備行動和領導行動的要素。當對手打對方球需要用反手打高球時，應迅速將身體轉向左后方，右腳向左腳邁一步，然后左腳向后邁一步，再右腳向左向前邁一大步。此時身體背向球網，身體重心在右腳，步法移動到位時球在身體右肩上方。步法動作中，應立即將技術由正手握拍改為反手握拍，上臂水平抬起，肘部彎曲，使前臂平放于胸前，球拍置于左胸，球拍面朝上，完成引拍動作。二是揮桿要領，上臂快速上擺，前臂快速向右斜上方擺動，手腕在環(huán)內快速伸展，拇指按壓拍柄產生爆發(fā)力。背部下部由正手擊球支撐，身體重心從右腳轉移到左腳，身體快速向后轉。第三是以下動作的要領。擊球后，隨著身體重心的轉移，身體轉向面對球網，前臂向內旋轉，使球拍回到正常位置，恢復正手握法。

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