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1、人站在距前發(fā)球線約1.2米的中線中心,蹲下,降低重心,握住正手,將其抬高。
2、上半身微微向左傾斜,用左手掌內(nèi)側(cè)蹬地,同時右腳向右跨步,重心放在右腳上,髖關(guān)節(jié)向右轉(zhuǎn)動??拷竽_邁一步,右腳向右邁一大步,落地后就是側(cè)弓步。
3、擊球后,右腳立即向內(nèi)旋轉(zhuǎn)并向后推。
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