抽筋的預(yù)防與應(yīng)急處理方法抽筋的自救措施是什么

2022-08-17 03:54:40 編輯：盧士嵐來源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。抽筋的預(yù)防與應(yīng)急處理方法，抽筋的自救措施是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、小腿抽...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。抽筋的預(yù)防與應(yīng)急處理方法，抽筋的自救措施是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、小腿抽筋時(shí)，使身體仰臥，雙手緊緊握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉伸直抽筋腿，另一條腿踩水，另一只手劃水，幫助身體漂浮，這樣可以連續(xù)幾次恢復(fù)正常。

2、對于上腹部肌肉抽筋，可以捏住中脘穴(肚臍上方四寸)，配合足三里穴，或者仰臥水中，雙腿向腹壁彎曲，再次伸直，重復(fù)幾次。雙手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握拳，然后用力伸直，反復(fù)多次，直至恢復(fù)。比如單手抽筋，除了做以上動作，還可以按摩合谷穴、外關(guān)穴。

3、預(yù)防抽筋：游泳，之前要做好熱身，可以模仿游泳的動作，活動活動四肢。沒有任何準(zhǔn)備活動，不要匆忙跳入水中。在游泳，之前，你應(yīng)該把你的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果飯前餓、飯后太飽或太累，就不適合游泳，容易引起抽筋。

4、游覽中如有胸痛，可用力按壓胸部，恢復(fù)后再上岸。當(dāng)你感到腹部疼痛時(shí)，你應(yīng)該立即上岸。最好喝一些熱飲或熱湯來保持身體溫暖。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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