對練手腕的靈活性與 力道以及 拍面的掌控是幫助相當大

可在住處練習(xí) 高遠球 扣殺 平抽 平殺 勾對角 搓球....... 腕力的應(yīng)用訓(xùn)練。對練手腕的 靈活性 與 力道，以及 拍面 的掌控，是幫助相當大。

線是沒有斷過，球是換過了幾個，即使只剩下一個球頭和骨干，也是無妨。燈泡是打不到。

唯一個不小的缺點，當您的力道加大時，球會回彈到天花板，它的彈擊聲音很大，只要樓上不介意的話，隨時是可以玩的。我是在傍晚的時候練打殺球，樓上是不介意這個時段，因他們只剩下一位家庭主婦正在廚房努力拼其家人們晚餐的胃口，正在忙著呢!

至於晚上，則是練搓與放或是勾的小球技巧，因為球的 擺幅 可以模擬來球的真實飛行的弧度與力道(這需要自行斟酌調(diào)控，以期符合自身的需求)，只要注意不要敲到家里其它的物品即可。

雖與真實的場上不盡相同，但對練手腕的靈活性與力道，以及拍面的掌控，是幫助相當大。而且還可以借用設(shè)相機做錄像，透過連接電視的大螢?zāi)粊砜醋约旱淖藙?，用來比對教練等的正確姿勢，那就不是一般般的小小的功效囉!

因為每個業(yè)余者，只要時間久了，他們的姿勢都會或多或少走了樣而不自知，畢竟他們不是正科班長期培養(yǎng)下來模式化的潛意識動作。

建議您最好的方式，在家里吊燈(距離若是夠的話)或是住家附近的樹下，用羽球線(非常不容易斷，而且給球的負擔(dān)是最輕的，線可以向羽拍店要他們幫他人綁拍剩下的余線，通常都會剩很多)懸掛羽球(大約作成頭朝下45-75度夾角的方向)，練習(xí)揮拍，藉此隨時注意您擊出飛行的方向，若是拍面正的話，那就是直飛出去。

您若是在室外懸掛，加上空間夠大的話，還可以連同后退步法一起練，也就是 練后退步法的擊球法 - 自中場的位置做 左后(或右后)退 的 轉(zhuǎn)身側(cè)擊 高遠以及殺球與吊球的擊球。 這樣是比較有趣。等實際在場上，在做實體校正。這樣在業(yè)余界里，可以讓您進步較為實在與快速。當然了，專業(yè)隊是不會這樣練的，他們要練的地方還多的很，不過，他們是時間多，不像業(yè)余的羽友們還要養(yǎng)家餬口。

這種方式的優(yōu)點：

1. 隨時隨地可以練習(xí)揮拍，比練揮空拍會更有成就感，與實體感，且更容易糾正揮高遠與殺球的揮拍的姿勢與拍面。而且隨時可練，省時省事?？梢宰鞒梢粋€活鉤，隨時可以在3秒內(nèi)掛起或取下。每日可以打個300 - 500拍，若是以此做計算，不出6個月，您比別人所多付的努力，會在日后的場上見真章，顯現(xiàn)您的真工夫。

2. 也是可以練習(xí)殺球的腕力勁道，一但姿勢走樣或是拍面不對，球飛出去的方向與聲音立即是不對勁，可以立即修正。

3. 還有很多優(yōu)點，也可以練搓球和勾球以及平殺.....

以上是自己這一年的心得，可以隨時練不受時空的影響，對拍面與力道的掌握可說是助益宏效，尤其是在腿部受傷無法外出打球時，是最佳的排遣之道。

總之很有趣，不妨自己在家弄一個吧!