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蛙泳換氣正確方法蛙泳換氣正確方法介紹

2022-08-16 13:41:21 編輯：安進潔來源：

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大家好，小美來為大家解答以上問題。蛙泳換氣正確方法，蛙泳換氣正確方法介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、學習蛙泳時，水中呼吸(屏住呼吸)的技巧：水中呼氣，以鼻為主口為輔，緩慢輕柔地呼氣；水面吸氣，以口為主，鼻為輔。快速深呼吸。

2、蛙泳連貫的動作和技巧：劃水、舉水、抬頭吸氣、收手后收腿、——伸出、埋頭呼氣、猛踢、舉水、——伸直漂浮一會。

3、人在陸地上直立，重心在臍下；要想讓自己的身體像睡在水中的床上一樣挺直，必須將重心從肚臍移到肚臍，有意識地壓低上半身抬高下半身，用手腳控制身體水平不晃動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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