運(yùn)動(dòng)的壞處 運(yùn)動(dòng)有哪些危害

大家好，小美來為大家解答以上問題。運(yùn)動(dòng)的壞處，運(yùn)動(dòng)有哪些危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果不根據(jù)自己的情況跟風(fēng)，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，不能帶來預(yù)期的效果。比如盲目參加馬拉松導(dǎo)致猝死，需要減肥，但做力量訓(xùn)練帶風(fēng)等。此外，患病期間運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能會(huì)加重病情。例如，如果糖尿病患者行動(dòng)不正確，血糖就會(huì)劇烈波動(dòng)。

2、正常情況下，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度較大，更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，休息時(shí)其效果會(huì)逐漸消失。不規(guī)律的突擊運(yùn)動(dòng)也會(huì)加重身體疲勞的積累，影響正常休息。

3、為了獲得更好的效果，我們經(jīng)常會(huì)咬著牙“堅(jiān)持一會(huì)兒”，但大家都知道，我們還是要堅(jiān)持到出汗、無法攀爬或奔跑，這很可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，比如過度疲勞、受傷和免疫力下降。運(yùn)動(dòng)后，修剪了一晚上，還是很累，說明運(yùn)動(dòng)過度。

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