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游泳教學(xué)初學(xué)者漂浮如何蹬起來(lái) 游泳初學(xué)者如何漂浮

2022-08-15 10:50:40 編輯：黨閱枝來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。游泳教學(xué)初學(xué)者漂浮如何蹬起來(lái)，游泳初學(xué)者如何漂浮很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、第一...

大家好，小柏來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。游泳教學(xué)初學(xué)者漂浮如何蹬起來(lái)，游泳初學(xué)者如何漂浮很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、第一步是學(xué)會(huì)在水中屏住呼吸。在水里屏住呼吸是非常困難的?？梢杂帽菉A夾住鼻孔，避免水進(jìn)入鼻腔。能夠在水中屏住呼吸30秒而不緊張就是一種成功。

2、第二步是借助其他東西學(xué)習(xí)半漂浮。在家人或泳池邊的幫助下，放松身體，讓身體浮在水面上，讓身體感受到水的浮力。

3、第三步是在沒(méi)有幫助的情況下漂浮。雙手輕輕離開(kāi)支撐物，在水中慢慢劃動(dòng)，保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由漂浮。

4、第四步，在漂浮過(guò)程中深呼吸。保持身體漂浮在水中，同時(shí)輕輕將頭抬離水面，觸摸空氣，慢慢呼吸(快速呼吸會(huì)擺脫漂浮狀態(tài))。

5、第五步是學(xué)會(huì)仰面漂浮。站直后，慢慢往后靠，雙手伸直保持身體平衡。跌倒時(shí)屏住呼吸，漂浮后慢慢呼吸。

6、第六步，從漂浮到游泳學(xué)會(huì)漂浮后，可以用入門(mén)的劃水動(dòng)作學(xué)習(xí)基本的游泳。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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