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大家好,小柏來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。冬天游泳要注意哪些現(xiàn)象,冬游泳的好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、參加冬泳的人普遍受益。冬泳提高了生活質(zhì)量,吃得好,睡得好,精力充沛,思維敏捷,很少感冒和患其他疾病。
2、祛病抗衰,對(duì)高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用;在一定范圍內(nèi)降低高血脂、高膽固醇。冬泳可以增強(qiáng)對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力,提高身體抵抗力,延緩衰老進(jìn)程。
3、冬泳和血管體操一樣,可以增加血管彈性,加快血液流動(dòng),減少和沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少和延緩動(dòng)脈硬化,預(yù)防血栓和冠狀動(dòng)脈梗塞。
4、可以增強(qiáng)心肺功能。冬泳后心肌收縮力增強(qiáng),血液循環(huán)加快,促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能,發(fā)育積極。
5、能增強(qiáng)自身免疫力,免疫力是指機(jī)體對(duì)入侵病原體的預(yù)防和抵抗力。冬泳者游泳后的多項(xiàng)指標(biāo),如淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等。都明顯高于冬泳前。
6、冬泳可以促進(jìn)內(nèi)分泌。人體受到強(qiáng)烈的寒冷刺激后,立即通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)反射到腦垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,每個(gè)腺體分泌相應(yīng)的激素,即所謂的神經(jīng)體液。然后通過(guò)相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)相應(yīng)器官的生理功能,建立新的平衡。按理說(shuō),每個(gè)腺體的分泌功能本應(yīng)隨著年齡增長(zhǎng)而下降,但經(jīng)試驗(yàn)證明,冬泳者的甲狀腺激素分泌有所增加。睪酮水平也有所上升。
7、冬泳可以延緩神經(jīng)系統(tǒng),尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的衰退。
8、冬泳增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。因?yàn)闊崮芟倪^(guò)多,消化能力增強(qiáng),所以食欲大增,全身代謝功能普遍增強(qiáng)。
9、另外,心理上的滿足一般是通過(guò)冬泳鍛煉來(lái)感受的。通過(guò)強(qiáng)烈的寒冷刺激后的緩解感,冬泳這種不斷的心理和精神充電,肯定會(huì)對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)的生理功能產(chǎn)生積極的影響。這樣,更高層次的身心平衡就產(chǎn)生了良好的循環(huán)。不難理解為什么冬泳愛(ài)好者會(huì)自找麻煩,他們?cè)诙煊斡疽呀?jīng)很多年甚至一輩子了。
本文到此講解完畢了,希望對(duì)大家有幫助。
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