游泳有什么壞處,注意點(diǎn)啥 游泳的好處和女性游泳須注意的3大事項(xiàng)

大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳有什么壞處,注意點(diǎn)啥，游泳的好處和女性游泳須注意的3大事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、游泳：的好處之一

2、游泳消耗大量能源。這是因?yàn)樗谟斡镜淖枇h(yuǎn)大于空氣在陸地運(yùn)動(dòng)中的阻力。在水中行走費(fèi)力，再次游泳肯定會(huì)消耗更多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱系數(shù)比空氣高24倍，水溫普遍低于空氣溫度，也有利于散熱和耗熱。因此，游泳的能量消耗比跑步等陸地項(xiàng)目大得多，所以減肥效果更明顯。

3、游泳：的第二個(gè)優(yōu)勢

4、可以避免下肢和腰部的運(yùn)動(dòng)損傷。在陸地上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，肥胖者的體重使身體(尤其是下肢和腰部)承受很大的重力負(fù)荷，降低了運(yùn)動(dòng)能力，容易疲勞，大大降低了減肥運(yùn)動(dòng)的興趣，損傷了下肢的關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分是由水的浮力來承擔(dān)的，這樣下肢和腰部就會(huì)輕松很多，關(guān)節(jié)和骨骼受損的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大降低。

5、游泳的優(yōu)勢有三：

6、享受自然按摩服務(wù)：在游泳，水的浮力、阻力和壓力是對人體極好的按摩，還能起到美膚的作用。

7、在游泳，人的新陳代謝非?？欤?0分鐘就能消耗掉1100千焦的熱量，而且這種新陳代謝在離開水后還能維持一段時(shí)間，所以游泳是一個(gè)理想的減肥方式。對于那些瘦的人來說，游泳反而可以增加體重，這是由于游泳鍛煉對肌肉的影響，從而增加了肌肉的體積和重量?？梢哉f，游泳能讓胖子游瘦，瘦子游胖，讓所有人都能有一條流暢的線。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。