第一次滑雪教程 初次滑雪怎么滑

大家好，小柏來為大家解答以上問題。第一次滑雪教程，初次滑雪怎么滑很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、上課。

2、雖然這可能不是每個(gè)人的首選，因?yàn)榛┖苜F，有時(shí)候也不好玩，但是很難說會有最快的基礎(chǔ)知識方法讓你學(xué)會滑雪。在滑雪場和高山滑雪俱樂部尋找適合初學(xué)者的教材。

3、穿上你的滑雪靴。

4、你需要找到合適尺寸的滑雪靴并調(diào)整緊固。休息時(shí)，你的腳應(yīng)該基本沒有活動(dòng)空間，但也不會被擠壓。當(dāng)你的小腿微微彎曲，身體前傾時(shí)，你的腳趾不應(yīng)該碰到靴子的前尖。靴子的頂部應(yīng)該與你的腳踝緊密結(jié)合。

5、1.大步走是穿滑雪靴最簡單的方法。小腿伸直，身體前傾，從腳趾到腳跟順利擠進(jìn)硬靴。

6、2.一旦你穿上靴子，帶上你的滑雪板和滑雪杖去雪地?；┌暹吘変h利，可能會有粗糙或尖銳的斑點(diǎn)，搬運(yùn)滑雪板時(shí)要戴手套。

7、上滑雪板。

8、在雪地里找一塊平坦的地方。如果你的滑雪板從下到上鎖在一起，像夾子一樣的‘雪地剎車’從捆綁區(qū)域延伸到平面(它們的作用是防止滑雪板在穿滑雪靴時(shí)分離，從而保護(hù)你的腳不會過度扭曲。)讓滑雪板靠著末端直立，按住一個(gè)‘內(nèi)部’剎車，輕輕搖動(dòng)，使其與‘外部’剎車分離。將兩塊雪板指向同一個(gè)方向，分開大約與肩同寬。將雪插入滑雪板兩側(cè)的孔中。這些孔距離側(cè)邊大約10厘米，靠近裝訂邊的前緣。抓兩根雪杖，每只腳抓一根，把前腳趾放在凸緣前面鎖緊，然后把凸緣綁在腳后跟推進(jìn)后面。您應(yīng)該能夠聽到咔噠一聲，表明它已被鎖定。前后滑動(dòng)每只腳，看看滑雪板是否連接正確。如果沒有，試著重新修理滑雪板。

9、1.要脫下雪板或在鎖緊不成功后再次鎖緊，按下滑雪靴后面的杠桿，直到與雪板平行。用滑雪桿來做這個(gè)推動(dòng)動(dòng)作是最容易的，而且可以通過把長釘放入凹痕來完成。

10、2.如果摔倒了，很難自己站起來。你可以脫下你的‘地面’雪板，踩上另一塊雪板扶著雪杖站起來，然后重新裝上你脫下的雪板。

11、基本滑雪姿勢。

12、彎曲膝蓋，使脛骨向靴子前方傾斜，身體微微前傾。滑雪板的長度會使你不太可能向前摔倒?；r(shí)向后傾斜不會阻止你，但會使雪板難以控制。將手穿過滑雪桿上的帶子，將滑雪桿抱在身邊。你以為滑雪會用到滑雪桿，其實(shí)大部分滑雪過程都不會用到。

13、學(xué)會在滑雪板上行走。

14、你應(yīng)該學(xué)的第一件事是如何在滑雪板上行走。有幾種方法：

15、1.保持雪板平行，用雪杖推動(dòng)自己前進(jìn)。同時(shí)，雙臂輕輕向后刺滑雪桿，微微向后傾斜插入附近的雪中，整個(gè)手臂向后平穩(wěn)旋轉(zhuǎn)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)角度可以讓你用更強(qiáng)的肩部肌肉，而不是你更弱的前臂肌肉來拉回滑雪桿。用比另一側(cè)更大的力向身體一側(cè)推，完成轉(zhuǎn)身動(dòng)作。不要前后“鋸”滑雪板，或者交替移動(dòng)手臂：越野滑雪使用特殊的設(shè)備來幫助你前進(jìn)。這種方法非常適合開始下坡，因?yàn)檠┌迨瞧叫蟹胖玫模S時(shí)準(zhǔn)備出發(fā)。

16、2.‘人字’(一種以滑雪板在雪地上留下的魚骨圖案命名的滑雪技術(shù))。將雪板分開，向前邁一步。將率先滑向雪地的雪板傾斜，向前推進(jìn)。膝蓋彎曲，身體稍微前傾，這樣可以用更強(qiáng)的腿部拉伸肌肉推動(dòng)自己前進(jìn)，而不是用更弱的腿部旋轉(zhuǎn)肌肉傳遞給后面落下的雪板。你可以用這種方法爬山。走上陡坡，如果開始向后滑，可以多跨雪板，逆著陡坡走。使用兩根滑雪杖避免摔倒，并保持在滑雪板區(qū)域之外，以免踩在上面。

17、滑板是最快的。把雪板擺成人字形，讓一塊雪板在你的正下方，輕輕地向側(cè)面進(jìn)行挖雪，把另一塊雪板踢出去，這樣你就可以平穩(wěn)地向前滑行，并保持驅(qū)動(dòng)力，就像滑冰一樣。在陡峭的山坡面上，可以平穩(wěn)過渡到人字形滑行動(dòng)作。

18、滑雪初學(xué)者需要從山上的雪坡練習(xí)滑雪。

19、小山包雪坡是個(gè)小坡，最好有拖繩拖著上坡。坐地毯電梯，拖繩子，或者坐纜車到山頂雪坡。

20、1.毛毯升降機(jī)是一種大型傳送帶。一種騎行方式是將自己推向前側(cè)，保持不動(dòng)，滑雪桿由皮帶支撐，在傳送帶突然停止運(yùn)動(dòng)時(shí)支撐自己，這種情況通常是兒童或初學(xué)者的失誤造成的。在終點(diǎn)線終點(diǎn)前一兩米，抬起你的滑雪桿，避免干擾機(jī)器的末端，并輕輕前傾，平穩(wěn)地滑離傳送帶的末端。

21、2.如果是一根拖繩，等到你碰到一個(gè)把手，抓住它，讓拖繩把你拖上山。不要直接拖拖繩或坐拖繩上山。當(dāng)繩子把你拉到頂端時(shí)，松手，蹬上滑雪板，脫離拖繩。

22、3.如果是椅子纜車，就在位置上等，直到操作員說輪到你，然后進(jìn)入座位區(qū)。等到椅子來了，讓椅子來迎合你，這樣你就可以直接坐在上面了。通常，纜車的每把椅子可以坐兩個(gè)人，所以要確保你和你的朋友在椅子來的方向并排等候。纜車帶你上去的時(shí)候不要從椅子上下來，即使你的滑雪板或者別的什么東西掉下來。你可以以后再來取。當(dāng)你的椅子到達(dá)頂部時(shí)，將你的滑雪板指向前方，將椅子推開，讓它自己轉(zhuǎn)開。

23、去滑雪場的其他地方。

24、一旦你掌握了在山丘的雪坡上滑雪——也就是說，你可以乘坐電梯，在平頂上行走，下坡滑雪，在兩側(cè)來回轉(zhuǎn)彎，在滑雪過程中輕松停下——你應(yīng)該準(zhǔn)備好嘗試初學(xué)者雪山。和你的教練談?wù)?。看看你的教練是否認(rèn)為你準(zhǔn)備好了。諸如

25、

25、從初學(xué)者路徑開始你的第一次滑雪。

26、

26、將你的重量放在正確的位置。

27、

27、試著不使用人字形技術(shù)滑雪。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。