你認為你是一個不錯的擊球手嗎

你認為你是一個不錯的擊球手嗎?可以思考一下這個問題：今天的頂級長擊球手要打出250碼的距離也僅僅是小菜一碟，即使是一個二流的球手也能輕而易舉地打出320碼遠的距離。坦率說來，這些人對任何低于400碼的擊球距離都并不感到滿足。距離越遠越好，這就是長擊球手們所追求的。

其實，世界上的長擊球冠軍也很樂于了解并談論如何才能擊出這么大的力量來。我們的調(diào)查采訪得到了RE/MAX世界長擊球大賽13位選手的支持。比如，Jason Zuback就獲得412碼佳績，出人意料地奪得了世界第5名的好名次。我們還讓每個長擊球手用他自己的話描述了他們受歡迎的原因。(坦率地說，很多人希望聽到的是在球場打球，而非單單談論一個不起眼的小白球。你將會發(fā)現(xiàn)這多么有趣。)請繼續(xù)往下看吧——

如果你想增加一些力量，那么你必須首先學會如何自然發(fā)力。這是一種什么樣的狀態(tài)呢?就是當你揮桿的時候感到身體很協(xié)調(diào)，揮桿很簡單，擊球舉重若輕。為了達到這樣的效果，在揮桿的時候，你的雙手不要感到僵硬，盡可能讓你的桿頭在揮桿頂部停留更長的時間。放松你的手之后，就可以讓從肘部到指尖的肌肉變得很柔軟。

這樣做可以幫助你擊球更加迅速和猛烈。將桿頭停留在頂部的意思是：當你上桿到頂點的時候調(diào)整好身體姿勢的時候，可以讓你的球桿處于頂部，這樣下桿的時候，不是用你的雙手帶動，而是使用更有力的軀干和腿部的大塊肌肉。下桿時先使用軀干，再使用雙手，那樣當你的桿頭遇到球體前可以獲得更好的桿頭延遲。堅持這兩個揮桿的想法，你將發(fā)現(xiàn)這種舉重若輕的揮桿方式能夠擊出最遠的距離。

為了擊出更遠的距離(而不僅僅是開球)，你必須鍛煉自己的身體柔韌性。你曾經(jīng)將球桿舉過肩頭模仿?lián)]桿嗎?其實，拉伸肌肉的方法并不是這樣的。正確的方法是，將球桿放在身后，如圖所示。請相信我，當你轉(zhuǎn)身和揮桿到底部的時候你會感到肌肉受到了拉伸作用。

迅速增大力量的方法是什么?可以試試這些方法。不是將球放在通常的位置，而是將其往你站位前方移動4～6英寸。這會促使你往下?lián)]桿并通過擊球區(qū)，最后將你的身體重量完全轉(zhuǎn)移到目標線上。還有就是，因為球位靠前了一些，你會發(fā)現(xiàn)你必須伸直手臂才能干凈利落地擊球。你的手臂伸展的程度越大，那么擊球速度就越大。當你嘗試幾次之后，回復到初始位置，并注意身體重心轉(zhuǎn)移程度如何，雙臂伸展程度如何。還有就是，檢查看看使用我的這個辦法，你的擊球距離是否增加了。

球技-世界冠軍的長擊球秘笈(1)揮桿姿勢與發(fā)力方法

為了大力擊球，我將注意力集中在我的右膝周圍。首先，當我上桿到頂點的時候，我將右肩放到右膝上方。然后，當我開始下桿的時候，我注意轉(zhuǎn)動右腿，讓右肩低于左肩，轉(zhuǎn)身擊球。通過轉(zhuǎn)動右腿，我不僅激活了我的右側(cè)軀干，而且還通過調(diào)整集中，使其偏離球體，最后擊打到球體之上。如果你的身體超過桿頭就不能成功擊出長擊球，所以一定要圍繞右腿揮桿，讓大而強壯的肌肉帶動桿頭下桿到目標線，然后擊打到球體。將身體保持在球體的后面，然后在擊球的時候釋放雙手。