這個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧能讓你的得分能力有一個(gè)全面提升

這個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧能讓你的得分能力有一個(gè)全面提升。

你用1 號(hào)木擊球和用比如說(shuō)40 碼內(nèi)的挖起桿擊球的揮桿動(dòng)作一樣嗎?我說(shuō)的不是揮桿幅度、力度和強(qiáng)度——當(dāng)你從全揮桿過(guò)渡到半揮桿這些因素都會(huì)改變。我說(shuō)的是揮桿動(dòng)作。換句話(huà)說(shuō)，你是把40碼內(nèi)的揮桿看作1 號(hào)木擊球動(dòng)作的“縮小”復(fù)制，還是截然不同的動(dòng)作?

大多數(shù)的周末業(yè)余球友是“單一揮桿”球員。他們打5 號(hào)鐵擊球時(shí)采用縮小的1號(hào)木揮桿，打挖起桿半揮桿擊球時(shí)采用小型5 號(hào)鐵揮桿，推擊時(shí)好像在打迷你切擊。

不幸的是，堅(jiān)持采用一種揮桿的理論只能把你的專(zhuān)長(zhǎng)限制在一個(gè)領(lǐng)域。

我的調(diào)查表明，要想降低桿數(shù)你需要掌握三種揮桿：一種推擊揮桿、一種短打時(shí)的“靈巧揮桿”以及一種全揮桿時(shí)盡你所能的“力量揮桿”。直觀地說(shuō)，你大概知道好的推擊與雙肩、手臂和雙手有關(guān)，而與身體無(wú)關(guān)。至于大力揮桿，我敢打賭你明白需要在上桿時(shí)讓上半身對(duì)抗下半身扭轉(zhuǎn)——這決不是在果嶺上做的動(dòng)作。也就是說(shuō)，你已經(jīng)掌握了兩種揮桿。

第三種呢?這就是界線(xiàn)模糊的地方，也是你為什么飽受短打折磨的原因。半揮桿挖起桿擊球、切擊和劈起擊都需要比推擊有更多移動(dòng)，但身體沒(méi)有扭轉(zhuǎn)。為什么?轉(zhuǎn)體產(chǎn)生力量，而在短打區(qū)域不需要力量。你需要的是控制。你需要通過(guò)更小幅度、有節(jié)奏、同步化的上桿來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)擊球的控制。

上圖展示了我打40 碼劈起擊球時(shí)上桿至頂點(diǎn)的動(dòng)作。注意我是如何同步轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩和髖部的——我不需要任何上半身和下半身的對(duì)抗力(或蓄積力量)。非常完美，而且這與大力擊球的揮桿截然不同。在練習(xí)場(chǎng)，根據(jù)你想要完成的擊球類(lèi)型練習(xí)以下兩個(gè)動(dòng)作。

力量揮桿：保持髖部和下半身不動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，慢速揮動(dòng)雙臂和球桿直至上桿頂點(diǎn)。停頓片刻，去感受上半身和下半身之間的扭轉(zhuǎn)以及能量積蓄?，F(xiàn)在慢速地向目標(biāo)方向轉(zhuǎn)動(dòng)髖部，并在通過(guò)觸球時(shí)帶動(dòng)上半身轉(zhuǎn)動(dòng)。

靈巧揮桿：雙肩與髖部同步轉(zhuǎn)動(dòng)，以獲得 觸感和控制靈巧揮桿：雙肩與髖部同步轉(zhuǎn)動(dòng)，以獲得 觸感和控制

靈巧揮桿：同步轉(zhuǎn)動(dòng)髖部和雙肩。以慢動(dòng)作進(jìn)行，上桿至半程時(shí)停住。然后同時(shí)以相同的速度轉(zhuǎn)動(dòng)髖部和雙肩通過(guò)觸球，直至收桿。

在揮桿全程的任何一點(diǎn)你都不應(yīng)感覺(jué)到上半身和下半身之間有任何扭力。

一旦你認(rèn)識(shí)到力量揮桿和靈巧揮桿的區(qū)別，球場(chǎng)上再也沒(méi)有什么你不能解決的問(wèn)題。掌握了這兩種揮桿——再加上好的推擊——你將成為全能的高爾夫球手。到那時(shí)，打高爾夫球會(huì)變得非常有趣!