如果你感覺背部是平直的說明站姿正確

揮桿秘訣1 擺出便于運動的站位

我知道，我知道，你已經(jīng)在雜志文章里無數(shù)次讀到站位的重要性了。抱歉，朋友，但揮桿的成功始于站位，尤其是在使用1號木桿時。

每個巡回賽球員——每個!——都會認真練習站位。站位的秘訣是，把握好基本技術的同時，感覺放松，準備好隨時向各個方向運動。按照下面的訣竅來做，你就能滿足這些條件。

站姿

很簡單：如果你感覺背部是平直的，說明站姿正確。

我的訣竅：不要做出“立定”動作。只要背部沒有彎曲、沒有塌肩就可以了

握桿

無論你的握桿力量是大是小，都應該避免把球桿扼死。以我的觀點來看，握桿力量小一點為佳。

我的訣竅：擺動兩三次桿頭，即可自然地減小握桿力量，消除雙手和手臂的肌肉緊張。

手臂

肌肉絕不能緊張，尤其是前臂。

我的訣竅：感覺手臂自肩部筆直下垂，——“耷拉”著。

雙膝

稍微屈膝。

我的訣竅：感覺兩側肩部、膝部和腳尖處于相同的直線上。

球位

如果球位過于靠前，下桿時上體就有可能落后;如果球位過于靠后，就無法實現(xiàn)1號木桿擊球所需的向上擊打。

我的訣竅：球正對左腳腳跟。

訓練法：我的“一體化”站位訣竅

站位時，可以把球桿看成是握柄的延伸，把握柄看成是左臂的延伸，左臂是你上桿、下桿和順勢動作中唯一的杠桿。

站位時，左肩頂端、桿身和桿頭應該形成一條直線。下次訓練時按照下面的步驟來做，體會一下這種一體化站位的感覺，它將自然地使你做出1號木桿擊球所需的向上的擊打。

步驟1、2步驟1、2

步驟1：球對準左腳腳跟，將球桿向上抬起，使左臂、左手、握柄和桿面形成一條直線。

步驟2：上體自髖部前傾，屈膝，左臂下落，使桿頭底面在球后方觸地。左臂、左手、桿身和桿頭處于一條直線上。