高爾夫球手最好弄清楚該如何分配時間來練習(xí)推桿

高爾夫推桿是最具魅力的一項技術(shù)，能讓你減少好多桿。研究表明，優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習(xí)上的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。你想找到一個推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。

推桿很重要，認識到這些事實，你最好弄清楚該如何分配時間來練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù)，那么試試下面五個簡單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧。

1、站姿

保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當(dāng)你瞄球的時候，讓它隨著重力自然垂下。現(xiàn)在，確定當(dāng)你往下看的時候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向后移動一點，直至你不能看到球。球的位置應(yīng)該稍微靠前(向著左腳)。雙手也要稍向前壓，齊向目標(biāo)推送，帶動推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個良好的滾動。

2、握桿

兩個手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的)。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握桿，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿力度(如果以1-10來分級的話，用等級5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺。

3、目標(biāo)

找準一個目標(biāo)，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的，這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點會變歪。

4、擊球

推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕的力量去擺動。盡量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉(zhuǎn)動臀部。(換句話說，忘掉在一個全揮桿過程中身體所需要遵循的原則)

5、桿頭速度

成功的推球都應(yīng)該有一個向后揮桿(上揮桿)動作，以形成一個足夠長的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個最常見的錯誤擊中球之后，推桿停止。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

幾個生詞的解釋：

兩手前壓(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前傾，尤指打推桿時兩手及手腕向目標(biāo)推送來帶動推桿，這樣有助于舒解緊張。

增加桿頭速度(Accelerate)：指下?lián)]桿(downswing)至擊球區(qū)(hitting area)時增加桿頭速度來增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個因素。