王嘉男已經(jīng)開始復(fù)盤和總結(jié)自己奪冠一跳中的不足

距離王嘉男實現(xiàn)最后一跳驚天逆轉(zhuǎn)，為中國贏得首枚世錦賽跳遠(yuǎn)金牌剛剛過去兩天，這位25歲的內(nèi)斂小伙已經(jīng)開始復(fù)盤和總結(jié)自己奪冠一跳中的不足。

“你取得了一個好的成績之后，應(yīng)該看好眼前當(dāng)下還需要做什么。我覺得這是特別重要的。”王嘉男是這樣說的，也是這樣做的。忘掉成績，深藏夢想，腳踏實地走好當(dāng)下的每一步。

東京之后 不談目標(biāo)

當(dāng)?shù)貢r間16日，王嘉男在俄勒岡世錦賽男子跳遠(yuǎn)比賽中，憑借最后一輪跳出的8米36，逆轉(zhuǎn)獲得金牌。賽后采訪中，他在激動之余說得最多的一句話是“在東京，我栽了大跟頭。”

北京時間19日接受新華社記者視頻專訪時，王嘉男解釋了這句話的來龍去脈。在東京奧運備戰(zhàn)周期，他在2018年跳出8米47的個人最好成績，追平全國紀(jì)錄，2019年多哈世錦賽獲得第六名，2020年以8米36的賽季最好成績排名世界第一。對于東京奧運會取得佳績，他充滿期待。

“那段時間如果問我東京奧運會的目標(biāo)，我肯定說是奔著獎牌去，甚至是奔著金牌去。”王嘉男說，“但是東京奧運會上可能心理壓力、任務(wù)壓力都比較大，沒能把握住機會。”

在東京，王嘉男資格賽最遠(yuǎn)跳出7米81，無緣晉級決賽。要知道當(dāng)年未滿16歲的他第一次參加國內(nèi)比賽，并且比的還是十項全能項目時，他的跳遠(yuǎn)成績就有7米80。

“所以東京奧運會之后，我就基本上不給自己樹立什么目標(biāo)了。不是說我不敢去承擔(dān)或者不敢去面對，而是我覺得最重要的是一步一個腳印地去走、去練，我希望繼續(xù)提高技術(shù)、穩(wěn)步前進(jìn)，把心態(tài)調(diào)好、戒驕戒躁。明確了這些以后，就是悶著頭去做就好了。”

配合教練 調(diào)整技術(shù)

世錦賽奪冠后，王嘉男沖到場邊擁抱了他的外教蘭道爾·亨廷頓。在隊里，大家都喜歡稱呼這位好脾氣的美國老人為“蘭迪”。

“東京賽前的訓(xùn)練中，我跟教練組包括教練員也存在配合和溝通上的問題。所以奧運會后我給自己定了一個規(guī)矩，不管教練說什么，我都言聽計從。今年從冬訓(xùn)開始所有的訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練方向、技術(shù)上的改進(jìn)調(diào)整，我都抱著非常積極的態(tài)度去面對。”王嘉男說。

“我以前的技術(shù)特點是起跳角度很好，但是水平速度損失得太多。今年整體就是通過技術(shù)調(diào)整，把水平速度損失減小。”

王嘉男說：“賽后我跟教練也復(fù)盤了一下，看了最后一跳的視頻，那一跳整個助跑起跳銜接還是不錯的，也算是發(fā)揮出我們訓(xùn)練中想要的水平和想改進(jìn)的東西。但是一些小細(xì)節(jié)包括空中的技術(shù)以及落地，也是有一些小瑕疵。如果能在這方面做得更好一點，可能那一跳會更遠(yuǎn)些。這些也是今后要慢慢去打磨的。”

厚積薄發(fā) 成就金牌

從2012年開始代表江蘇田徑隊在國內(nèi)賽場嶄露頭角，王嘉男用十年多的時間成就了世界冠軍。除了自身的努力、日趨成熟的心態(tài)等內(nèi)因，中國田協(xié)“走出去，請進(jìn)來”的發(fā)展戰(zhàn)略、國家隊的全面保障以及省隊的支持也是重要的外部驅(qū)動因素。

王嘉男說：“我覺得我們趕上了一個非常好的時代，從2013年開始田協(xié)以李金哲為主組建了跳遠(yuǎn)國家隊，聘請了外教蘭迪，這也是我們非常幸運的一件事。這幾年尤其是2015、2016年那段時間，包括李金哲、黃常洲、高興龍、張耀廣，我們這一批人在一起訓(xùn)練的氛圍和效果都是非常好的，在比賽訓(xùn)練中大家就能相互促進(jìn)。”

“其實我們在2013年、2015年世錦賽上都是有沖擊金牌的實力，但可能都是在某些細(xì)節(jié)上存在問題，錯失了金牌，不過好在也保住了北京世錦賽的獎牌。”王嘉男說。2015年北京世錦賽上，正是他創(chuàng)造歷史獲得季軍，為中國隊收獲了世錦賽上的首枚跳遠(yuǎn)獎牌。

“2017、2019年兩屆世錦賽，其實我們也都具備沖擊獎牌的實力。這次的金牌也算是對我跟蘭迪這么多年訓(xùn)練的一個肯定，這段時間的訓(xùn)練非常系統(tǒng)，我們合作也非常愉快，所以我覺得這枚金牌還是實至名歸的。”

戰(zhàn)勝傷病 迎接挑戰(zhàn)

十年的職業(yè)生涯，對王嘉男而言并非一路坦途。2016年里約奧運會和2017年全運會之后，他的左右膝經(jīng)歷了兩次膝關(guān)節(jié)手術(shù)。每次術(shù)后的康復(fù)期都是三四個月不能訓(xùn)練。他坦言那段時間確實很迷茫，心理上、身體上都很難過。

“當(dāng)時因為在國家隊，得到了專業(yè)的保障和康復(fù)訓(xùn)練，讓我在兩次手術(shù)復(fù)出之后，都能創(chuàng)造個人最好成績，所以我是很感恩的。”王嘉男說，“現(xiàn)在膝蓋有時還會感到僵硬，或是會突然響一下，肯定不能跟‘原裝’的比，但是訓(xùn)練上是沒問題的。”

展望未來，王嘉男依舊不愿過多談及目標(biāo)和夢想，而是強調(diào)自己繼續(xù)奮斗的信念。

“我覺得真正的巔峰不是看自己能跳多遠(yuǎn)，或是拿到什么成績，現(xiàn)在對我來講最重要的是堅持信念，一直站在田徑場上。我一定會奔著巔峰去努力，至于具體是什么樣的成績，我也說不清楚，但我會一直在田徑場上奮斗下去。”他說，“暫時的計劃是在2025年之前保持高水平，能繼續(xù)為國家、為省隊贏得榮譽。我有這個信心。”