通過(guò)跑200米訓(xùn)練自己的速度耐力從而促進(jìn)100米成績(jī)的提升

2022田徑世錦賽在美國(guó)尤金進(jìn)行了男子和女子200米預(yù)賽的爭(zhēng)奪。本次比賽中國(guó)隊(duì)在女子200米項(xiàng)目上沒(méi)有選手拿到參賽資格，不過(guò)葛曼棋表示，她準(zhǔn)備把200米“重新?lián)炱饋?lái)”，通過(guò)跑200米訓(xùn)練自己的速度耐力，從而促進(jìn)100米成績(jī)的提升。

本次世錦賽葛曼棋在單項(xiàng)上只參加女子100米比賽，此外中國(guó)女子接力隊(duì)還將出戰(zhàn)4×100米接力比賽。在女子100米預(yù)賽中葛曼棋跑出了11秒17，半決賽進(jìn)一步把成績(jī)提高到11秒13。雖然沒(méi)能晉級(jí)決賽，但是通過(guò)這兩場(chǎng)高水平的比賽，葛曼棋在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中在競(jìng)技水平的保持上體現(xiàn)了比較好的持續(xù)性，整體水平?jīng)]有出現(xiàn)大幅度波動(dòng)，比較好地發(fā)揮出了當(dāng)前的訓(xùn)練水平。

從這次世錦賽來(lái)看，無(wú)論是葛曼棋還是梁小靜，在女子100米前半程的表現(xiàn)都相當(dāng)不錯(cuò)。那么對(duì)中國(guó)女子短跑選手來(lái)說(shuō)，究竟差在哪里，原因到底是什么?

據(jù)葛曼棋透露，她在女子100米預(yù)賽后和教練一起認(rèn)真地看了錄像，進(jìn)行了自我分析。“感覺(jué)預(yù)賽前面跑的特別快，過(guò)于消耗體力，本來(lái)后程就跟不上對(duì)手，如果前程再消耗太多的話，后面是跟不上去的。”隨后在半決賽時(shí)葛曼棋改變了戰(zhàn)術(shù)，“在前半程順著對(duì)手的節(jié)奏，后程再去發(fā)力。未能晉級(jí)最主要的原因還是能力欠缺。”葛曼棋認(rèn)為，她當(dāng)前主要欠缺的是速度耐力，回去之后要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。“為此我要把200米重新?lián)炱饋?lái)，因?yàn)榕?00米對(duì)100米的提高是有幫助的。”葛曼棋說(shuō)，如果速度耐力欠缺，僅靠前半程的爆發(fā)力和技巧很難與高水平選手競(jìng)爭(zhēng)。

為什么自己在100米的后半程缺乏競(jìng)爭(zhēng)力，為什么當(dāng)前中國(guó)選手在女子200米比賽中的競(jìng)爭(zhēng)力更弱一些?通過(guò)這次世錦賽，葛曼棋對(duì)于差距和短板看得更清楚了。

“歐美選手主要強(qiáng)在力量和對(duì)節(jié)奏的把握上。”力量和把握節(jié)奏的優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)在比賽中，就是雖然中國(guó)選手能夠在前半程壓住對(duì)手，但在后半程就缺乏后勁，歐美選手憑借更強(qiáng)的速度耐力可以輕松完成超越。葛曼棋表示，自己在后程保持速度的能力與對(duì)手相差太大，“雖然在國(guó)內(nèi)比賽時(shí)，我的后程算比較強(qiáng)的，但和歐美選手比就差很多。”

保持速度耐力，提升高速奔跑中的節(jié)奏把控能力，這顯然離不開(kāi)力量支撐。對(duì)此葛曼棋從近年來(lái)蘇炳添的突破中得到了啟示。葛曼棋說(shuō)，接下來(lái)她還要繼續(xù)向蘇炳添學(xué)習(xí)，“他在力量方面加強(qiáng)得特別多，女隊(duì)?wèi)?yīng)該向他好好學(xué)習(xí)。”