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以下是一些新手在學(xué)習(xí)騎馬時犯的常見的8大錯誤以及如何解決這些錯誤。
雙手持韁過高
當我們開始感到不安全時,我們本能地用手和手臂去找平衡。初學(xué)者經(jīng)常抬高持韁手,甚至同于肩高。這使得韁繩很長,騎手也無法控制馬?;蚴球T手讓韁繩從他們的手中滑過,沒有縮短韁繩。
解決方法:用你的騎坐和核心肌肉來跟隨馬的移動。保持你的手與臀部水平。如果馬把韁繩拉松,就把韁繩調(diào)整好。你的肘部、前臂、手腕、手、韁繩以及馬嘴中的銜鐵都應(yīng)該有一條虛線。
腿抱的過緊
騎馬更多的是平衡。在馬上,你的肌肉要有活力,而不是緊張的,不像是一個晾衣架架在馬上。用你的大小腿貼緊馬,馬就明白你想讓它往前進。如果大小腿過于夾緊的話會讓你的身體緊張,也會影響馬的情緒。
解決方法:當你坐在馬鞍上時,讓你的腿自然下垂,讓你的重心下降到腳跟。讓腳保持在你的正下方,不能讓腿前后擺動。從你的耳朵,肩膀,臀部到腳后跟應(yīng)該有一個假想的直線。
踩蹬過深
如果你不使用安全的馬鐙或穿合適的靴子,讓你的腳在馬鐙上太過深入是不舒服的,而且會很危險。
解決方法:確保你的馬鐙是合適的長度。腳自然下垂的時候,正好在腳踝骨的位置。把你的腳掌最寬的部分踩在馬鐙上。保持正確的腿姿勢。
駝背的騎姿
不管我們對自己的身體感到緊張,對騎馬感到不安,還是試圖模仿我們在電影中看到的牛仔,這都是一個常見的錯誤。一些緊張的騎手在騎馬的時候蜷成一團。然而,當你彎腰駝背的時候很難控制你的馬,你的平衡會受到影響。任何影響我們平衡的事情也會影響我們的馬的能力。
解決方法:坐直,放松,避免僵直??茨阆胍サ牡胤?。向后擠壓你的肩胛骨會讓你感到緊張,所以,你可以想象打開你的胸部,讓你的胸骨向上浮動。做到有彈性,不緊張。
讓韁繩滑落
馬在移動的時候會移動頭部,如果騎手不適應(yīng)這個動作,就會用手拉韁繩。這使騎手在馬背上與馬幾乎沒有接觸,也不能正確地用韁繩來給馬發(fā)出信號。
解決方法:騎行是一個不斷的重新平衡和重新調(diào)整的過程。然而,在移動時,馬的頭也會擺動,騎手要跟隨馬的自然擺動,韁繩不要拉太長。讓你的手臂垂放在你的兩側(cè),讓它們巧妙地擺動。如果馬向前拉,例如當它打噴嚏或踩過某物時,學(xué)會用你的手臂給馬更多的韁繩,不要讓韁繩滑過你的手指。此外,當你的速度加快,開始快步和跑步時,也要縮短你的韁繩。
屏住呼吸
甚至有經(jīng)驗的騎手在學(xué)習(xí)新東西的時候也會這樣做。然而,那些緊張或?qū)W⒌某鯇W(xué)者往往會屏住呼吸。
解決方法:微笑,大笑,哼唱一段小曲,或者試著用馬的步伐呼吸。
握韁過緊
因為騎手的腿和騎坐驅(qū)使馬往前走,而聲音叫馬停,這樣一段時間后會讓馬的嘴麻木,馬頭會晃動來避免壓力和疼痛,如果拉的過緊,馬就會抗韁,縮脖子而躲避壓力。
解決方法:學(xué)會不拉扯馬的嘴。學(xué)會感受馬嘴,而不是拽它。在馬的移動中調(diào)整韁繩,手臂放松并保持手與韁繩的聯(lián)系。把韁繩有聯(lián)系地握在手中,就像你在每只手握著一只小雞一樣。不要擠得太緊,把你的小雞擠扁!
看著你的馬
初學(xué)者騎馬時經(jīng)常向下看,這意味著你看不到你要去的地方,你的頭向下,脖子彎曲,這會使你的脊椎變硬。你身體的任何僵硬都會使你的馬更難以和你保持聯(lián)系。
解決方法:你可能聽說過你應(yīng)該從馬耳朵的中間看出去,這只是部分正確。你需要看著你需要去的地方。轉(zhuǎn)彎時,先看看目的地,然后再轉(zhuǎn)身。下巴抬起來,眼睛向前看。
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