四百米賽跑怎樣才能跑出好成績(jī) 四百米賽跑如何才能跑出好成績(jī)

2022-06-24 10:18:41 編輯：阮薇航來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問題。四百米賽跑怎樣才能跑出好成績(jī)，四百米賽跑如何才能跑出好成績(jī)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問題。四百米賽跑怎樣才能跑出好成績(jī)，四百米賽跑如何才能跑出好成績(jī)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、400米跑更要注重放松，步幅寬，節(jié)奏明顯。

2、彎道跑更是重要，練好彎道跑技巧才是制勝法寶！正確的物理分布是取得好成績(jī)的重要因素。

3、前400米常采用“勻速跑”，這樣就不會(huì)過(guò)早疲勞。

4、最后200米的成績(jī)一般比前200米低2~3秒。隨著訓(xùn)練水平的提高，前半程和后半程的成績(jī)差距會(huì)縮小。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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