在馬背上馳騁已經成為人類文化的一部分

長期以來，在馬背上馳騁已經成為人類文化的一部分。在大部分時間里，人們因為一些實用的原因而騎馬，比如工作、旅游、以及戰(zhàn)爭。在今天，騎馬純屬是為了娛樂，許多人都熱愛這項活動。幾乎所有的人都可以騎馬，無論你是因為消遣而喜歡騎馬還是因為有更加好勝的本性，這里有一些事情可以告訴大家。我們會讓你們知道如何開始騎馬。

一、常規(guī)訓練

1、找一個好的騎馬訓練員。如果你是一個初學者，試著自己學會騎馬是困難的，并且可能很危險。一個好的訓練員對于騎馬指導有著豐富的經驗，可以制定適合你的水平的騎馬課程，并且有良好的騎馬競技場。當你在選擇一個訓練員的時候，上一節(jié)或者兩節(jié)課來評估一下你的指導員以及你將要騎的馬。

這個騎馬指導員應該是經驗豐富并且擅長于騎馬。她還應該富有耐心和擅長教學，而不是強迫你騎至一種還未達到的水平。

這匹馬應該是安靜、經驗老道、以及最少要8歲以上。直到你有更豐富的經驗前，選擇一匹老道、規(guī)矩的馬對你來說會安全有趣一點。

2、做好馬的準備工作。在你騎馬之前，讓你的指導員幫助你一起梳理你的馬以及裝馬具。

用一把馬梳來梳理你的馬，然后用一把堅硬的刷子清理上面的灰塵以及馬梳上的毛發(fā)。然后再用一把軟刷子來完成。

用一把鬃毛以及尖尾梳來清理毛結以及毛刺。

裝上馬鞍，然后是肚帶，再然后是韁繩從而完成裝馬具這個過程。再次申明，最初的時候要在指導員的陪同下完成這個，直到你和馬可以友好相處為止。

清理馬蹄(在你的指導員的指引下完成)。小心——馬會踢人，所以你在你經驗豐富之前你不會想要自己完成這個。

3、上馬，一般來說你要從左邊上馬

左手握住韁繩，然后把馬鐙轉過來正對著你。把你的左腳放進馬鐙里，抓住馬鞍，踏著馬鐙輕輕地彈起，然后在馬上搖擺你的右腳，最后坐在馬鞍上。

二、英式騎法

1、找到你騎馬的平衡感。在你的第一課里，在你適應騎馬的感覺的時候，你的騎馬指導師可能會牽著你的馬或者幫它套上馬索。如果你感覺不平衡，抓住馬的鬃毛，直到你感覺平衡為止。

如果你以輕快的步伐前進，在你騎著的時候可能會感覺搖擺。你的坐具自然而然也會跟著搖擺。你的手臂也要跟著你的馬搖擺;不過，你與馬嘴之間要有著輕微的聯系，要保持你的肘部輕輕的跟著馬移動。

當你騎馬的時候，眼睛直視前方并且保持你的背部筆直。大約三分之一的馬靴要在馬鐙里面，保持腳跟向下。不要讓你的腿向前太遠，仿佛你坐在椅子上——這稱為“座椅”，是不正確的。你的肩膀、臀部和腳跟都應該對齊。

2、尋找輔助來控制你的馬。這些輔助可以是自身的，比如你的手、臀部、以及腿，或者外在的，比如短鞭(馬鞭)或者馬刺。

用你的小腿夾緊馬肚，讓你的馬向前移動。如果馬在一次溫柔的擠壓之后沒有向前移動，那么可能需要你大力一點擠壓。有些人說，一匹懶惰或者頑皮的馬需要你用腿踢或者用馬鞭或馬刺來鞭策，但是，如果一匹馬已經被正確訓練，那么就沒有必要使用這樣的武力。記住，問問自己，如果一匹馬能感覺到一只蒼蠅停在它的身上，那么為什么還需要用額外的動力來讓它做事呢?

沉沉地坐在馬鞍上，然后用韁繩施加壓力，讓你的馬停下來。你可以說“吁”。在不用韁繩的情況下，訓練你的馬停下來;你的馬會對你的坐姿作出回應。

向左或者右拉韁繩以及用你的腿外側施加壓力，從而讓你的馬轉向。你必須用腿部外側施加壓力，直到你的馬把頭轉向你想要的方向——然后繼續(xù)向前邁進。

3、學會如何小跑。一旦你有信心可以行走，就夾得更緊一點讓馬小跑起來。你可以坐著或者隨著馬小跑而上下起伏。

慢跑的時候，沉沉地坐在馬鞍上，身體與腿部保持聯系。注意要放松你的肘部，這樣你就不會猛拉馬嘴——你也可以試著在小跑時不用韁繩直接套上馬套。

每隔一步就踩著馬鐙升起，讓自己跟著小跑上下起伏。腳跟向下，保持韁繩與馬嘴的聯系。

當你跟著馬小跑而上下起伏的時候，你會想起“對角線”。馬以他們腳部的對角線向前小跑移動。當你們向左移動的時候，在馬的右肩向前時你就要升起。當你們向右移動的時候，就要在馬的左肩向前時升起。當你檢查馬的對角時試著只用自己的眼睛看——如果你轉動自己整個頭部的話，你會失去你的平衡的。

4、學會如何慢跑。慢跑的節(jié)奏類似于搖擺木馬，不過要比它快一點。慢跑的時候，把你的腿部外側輕輕向后移動并擠壓馬肚。在你緩慢的進行小跑的時候使用這種信號;不要僅僅讓你的馬加速，否則一開始的時候它就會快速小跑起來而不是慢跑。

當你騎著馬慢跑的時候，你的臀部會跟著馬而搖擺，你只要像平常那樣騎著就行了——保持上半身不動，然后保持與馬嘴之間穩(wěn)定的聯系。

5、在你半坐著的時候你也可以慢跑。你可以肩膀微微的向前傾斜 (但不要大幅度下降!)以及盆骨向前轉動從而半坐在馬上。在你小跑的時候你也可以坐在兩點的位置上，但是這一般僅用于跳躍的時候。

三、西式騎法

1、像一個牛仔那樣騎馬。西式騎法是在新世界的時候由西班牙征服者演變而成的，被美國的西部牛仔采用。

2、兩手抓住韁繩。當你僅僅在學習騎馬的時候，使用兩只手抓住韁繩對你來說可能會感覺安全一點。然后，受過西方教育的馬學會了根據你身體的提示而移動，韁繩是不怎么需要的。在騎馬的時候，許多的西部騎士都只用一只手。這種方式被稱之為“控制頸項法”?？刂祁i項法是指在你用一只手去指引馬頸來回移動的時候，另一只手要么是抓住馬鞍要么是垂落在身側。如果你是初學者，開始的時候就用兩只手握住韁繩。

當你轉向的時候，像英式騎法那樣，利用你的身體、體重以及腿部。用你的腿部推進，以及用你的韁繩指引。

3、溜馬。高高的端坐在馬鞍上，雙腿放在前面，讓馬頭向下和向外伸展。當你開始適應馬的行走時，就到下一個步驟。

4、讓馬慢跑起來。慢跑類似于小跑，只是步伐更大而速度更慢。這是一個有節(jié)奏的兩拍運動，就像你在無數的西部片中所聽到公共馬車進站時的聲音一樣。

當你慢跑的時候，坐在馬鞍稍后一點的位置。

西部馬匹被訓練以聲音作為命令，而慢跑的傳統聲音為點擊舌頭時所發(fā)出的“嘖嘖，嘖嘖”聲。

5、讓你的馬大步慢跑起來。當你以及習慣了緩步慢跑之后，就讓你的馬大步慢跑起來。這比緩步慢跑要快一點，并且這是一個有節(jié)奏的三步運動。

大步慢跑的命令聲音是吵鬧的“接吻”聲。

6、與馬盡情享受奔跑的時光。騎馬是一項驚人的運動，你可以在馬球的身上找到它的足跡。迎著黃昏，盡情的享受!