馬術(shù)運(yùn)動員無一例外必須要從基本騎坐開始訓(xùn)練

眾所周知，作為馬術(shù)運(yùn)動的基礎(chǔ)，正確的騎坐姿勢不僅將最大程度保證騎手和馬匹在運(yùn)動中保持安全、舒適，降低人馬受傷的幾率，還能夠令騎手和馬匹發(fā)揮運(yùn)動能力，取得良好的成績。正因為這個原因，馬術(shù)運(yùn)動員無一例外，必須要從基本騎坐開始訓(xùn)練。 不幸的是， 由于馬術(shù)運(yùn)動對時間、場地、馬匹狀態(tài)要求很高，不能隨時隨地進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練，因此掌握正確騎坐姿勢的時間會比較長; 由于馬術(shù)運(yùn)動對于運(yùn)動員要求非常高，要求不僅要有學(xué)習(xí)領(lǐng)悟自身核心肌群的運(yùn)動狀態(tài)和細(xì)微差別的能力，還要能夠充分感知馬匹運(yùn)動中的狀態(tài); 由于馬術(shù)運(yùn)動對于教練的要求極高，要求不僅能夠精準(zhǔn)辨別運(yùn)動員和馬匹的每一個動作的變化和效果，還要具有很強(qiáng)的理論基礎(chǔ)和表達(dá)能力來幫助運(yùn)動員提高。 因此，學(xué)習(xí)馬術(shù)不同于學(xué)打太極拳。這一點(diǎn)思想準(zhǔn)備是學(xué)習(xí)之前應(yīng)該做好的。本文重點(diǎn)談騎坐

經(jīng)典騎坐姿勢的優(yōu)點(diǎn)

經(jīng)典騎坐姿勢的確威武、優(yōu)雅，但是更為重要的原因是，這種騎坐方式是種高效的姿勢。所謂高效，是指完成這個姿勢的肌肉能夠讓騎手騎在馬上時：

-保持最大程度放松，

-保證最大程度平衡，

-有利于自由、快速起坐，并且最大程度省力，

-人對馬的控制力最大，馬對人的影響最小。

為什么經(jīng)典騎坐的姿勢有以上優(yōu)點(diǎn)?應(yīng)該如何掌握這種高效的姿勢?

- 經(jīng)典騎坐首先要求騎手要坐正，不能東倒西歪，不能向任何一邊偏斜。

這是任何狀態(tài)下保證平衡的靜力學(xué)基礎(chǔ)。首先強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)絕不是多余。

運(yùn)動中必須保證鞍具不偏斜、腳蹬長度一致、人兩邊坐骨騎得均勻。如果首先都沒有坐正，騎手自身的神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)就要為這種不平衡不斷進(jìn)行糾正、代償，造成肌肉疲勞，直至失去平衡，這同時也會為馬匹帶來不適，影響運(yùn)動成績。

綜上所述，正確的騎乘姿勢有它背后的理論基礎(chǔ)作為支撐。能夠在學(xué)習(xí)馬術(shù)運(yùn)動的過程中充分汲取、領(lǐng)悟大量相關(guān)知識將有利于騎手和馬匹運(yùn)動成績的提高，這也是馬術(shù)運(yùn)動吸引人的一個重要方面。當(dāng)然，那些按摩、減肥、瘦腰、收腹、挺胸、塑形，等等的效果隨著堅持不斷學(xué)習(xí)訓(xùn)練時間推移自然會慢慢顯示出來。