盛裝舞步賽要求的體態(tài)旨在幫助騎手養(yǎng)成一種平衡的騎姿

盛裝舞步賽要求的體態(tài)旨在幫助騎手養(yǎng)成一種平衡的騎姿。這有助于提高其手與馬動(dòng)作一致的能力，使馬充分運(yùn)用四肢——這兩種因素都是提高效率的基礎(chǔ)。所有騎手都要保持脊柱中立對(duì)齊，從而能在騎乘時(shí)保持最好的柔韌性，但由于騎手之間和馬之間有著巨大的不同，所以每個(gè)人的體態(tài)會(huì)有所不同。

騎手的姿勢(shì)

騎手應(yīng)該脊柱中立對(duì)齊，穩(wěn)定地坐在馬上。一旦脊柱彎曲，下背部的動(dòng)作能力將受限。這幾乎使得騎手在馬快步時(shí)無(wú)法安穩(wěn)地坐在馬上，同樣也會(huì)影響他靈活使用腿和手臂。

從側(cè)面看，騎手的肩部、臀部與腳跟應(yīng)在一條直線上，并且騎手的大部分重量應(yīng)均勻分布在臀部。腿部的部分重量放在大腿上，抵著馬鞍，最好在馬鐙上施加足夠的重量使得腳觸碰到腳蹬。重量要平均分布在量腳上，腳趾和膝蓋朝向同一方向。腳跟應(yīng)略低于腳趾但是不要太多。

如果腳趾低于腳跟，那么你就是腿伸得太長(zhǎng)或者沒(méi)有坐進(jìn)馬鞍。

良好的體態(tài)

如圖所示，騎手的脊柱要中立對(duì)齊。騎手既不能腰背反弓、叉坐在馬背上(圖1)，也不能駝背抵坐在后鞍橋上(圖3)。騎手從肩部到臀部再到腳跟要成一條直線，另一條直線是從他的肘部到手部再到馬嘴。

在騎乘時(shí)，你的腿部不能完全伸直，因?yàn)槿绻阈⊥蓉Q直懸垂會(huì)觸碰到馬的身體兩側(cè)，那你就不得不屈膝。最常見(jiàn)的結(jié)果就是，騎乘太久不利于腿部聯(lián)系，使其與馬體的距離拉大。