知名男星睡姿引爭議 等于吊了16瓶礦泉水 一般人模仿不來

近日熱播劇《我的人間煙火》也受到了極大的關(guān)注，其中作為劇中主演的楊洋，睡覺的時候一本正經(jīng)架空脖子這一個睡姿，也在社交媒體廣泛傳播，引導(dǎo)了網(wǎng)友的討論。有些網(wǎng)友還根據(jù)力學(xué)進(jìn)行計算，在這樣的數(shù)字下，脖子相當(dāng)于負(fù)重16斤，大概就相當(dāng)于16瓶礦泉水在脖子上掛著。

頸椎是人體最為珍貴的一部分，上部接著頭顱，下部連接著軀干有承上啟下之一作用，一旦頸椎有問題的話，不重視這種情況，可能將其他的部位會連累。劇中演員楊洋的這種睡姿，脖子很空，肌肉很緊張，這很容易誘發(fā)頸椎病，出現(xiàn)這種睡姿相當(dāng)于只枕了一半枕頭，會讓脖子保持僵持，懸空這種狀態(tài)，頸椎不能夠得到有效的支撐，不利于讓正常生理的曲度維持。

有一部分睡覺時的姿勢可能提示頸椎已經(jīng)有問題了，比如將手高舉過頭頂，這是因?yàn)榧珙i部的軟組織有過于緊張，將手舉高，能夠?qū)⑦@部分肌肉緊張，變循環(huán)減慢造成的入睡困難減緩。有人早上睡醒時會反復(fù)落枕，覺得趴著睡更舒服，喜歡用較高的枕頭導(dǎo)致，都是因?yàn)轭i部肌肉持續(xù)的緊張、變形所引起的。

仰臥的時候，最好能夠在腰部頸部，膝關(guān)節(jié)處墊上墊子，這樣可以更好的撐起彎曲度，讓肌肉放松，習(xí)慣側(cè)臥睡姿的人在雙腿中間可以加上被子或枕頭，枕頭和肩膀應(yīng)該相同的高度，兩邊患者是避免長期單側(cè)一邊睡覺引起脊柱側(cè)彎。

一般來說枕頭的高度以50cm到15cm是比較合適的，具體尺寸要根據(jù)每個人生理上的弧度進(jìn)行判定，睡覺后枕面支撐頸椎彎曲的部分比后腦部分高出3~5cm是最好。