今日芒種 中醫(yī)養(yǎng)生提醒：節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意細(xì)節(jié)

芒種是24節(jié)氣當(dāng)中排在第9個(gè)的節(jié)氣，作為承上啟下的一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，一收一種也對(duì)于芒種所存在的內(nèi)涵點(diǎn)了出來(lái)，在芒種期間也要注意養(yǎng)生方面存在的細(xì)節(jié)。

一、芒種養(yǎng)生三適宜

1.避暑

在忙碌時(shí)節(jié)，天氣較為炎熱，人會(huì)有出汗增多口，干煩躁，汗出的較多的時(shí)候，身體內(nèi)的鉀沒(méi)有及時(shí)得到補(bǔ)充，就會(huì)使精神方面不振，個(gè)人較為倦怠，在預(yù)防暑熱對(duì)身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，日常飲食要多吃一些含有鉀類較為豐富的食物。

2.飲茶

夏季暑氣比較重的時(shí)候要經(jīng)常喝綠茶。綠茶，性味苦寒，對(duì)于清熱止渴消暑有很好的作用，但綠茶是微寒的，不應(yīng)該過(guò)度使用茶水。

3.午休

芒種時(shí)間很容易感覺(jué)到疲勞，沒(méi)精神，午飯之后大約睡30分鐘的時(shí)間有利于對(duì)于體力恢復(fù)，緩解身體的疲勞，也可以在午間適當(dāng)?shù)娜褚粫裉?yáng)。

二、芒種養(yǎng)生三忌諱

1.貪涼

芒種過(guò)后，氣溫升高速度不斷加快，人體在這個(gè)時(shí)間段毛孔呈現(xiàn)擴(kuò)張，要時(shí)刻注意對(duì)水分的補(bǔ)充，加快身體層面代謝時(shí)的速度，讓體內(nèi)熱量盡快的排出，開空調(diào)的情況之下，不要讓室內(nèi)氣溫低于26攝氏度，進(jìn)空調(diào)屋的時(shí)候也要注意將汗提前全部擦干。

2.濕氣

伴隨降雨量逐漸增多后濕熱之氣也彌漫開來(lái)，會(huì)使人覺(jué)得疲憊、困乏、食欲方面也不好，中醫(yī)認(rèn)為飲食上要多吃一些山藥、薏米健脾的食物。

3.熬夜

熬夜對(duì)于肝臟是最有損傷作用的，導(dǎo)致心火較為旺盛，肝陽(yáng)上亢，這時(shí)應(yīng)該將個(gè)人較為健康的作息保持好，避免在生活當(dāng)中有經(jīng)常熬夜的情況。