2016-2022 All Rights Reserved.平安財(cái)經(jīng)網(wǎng).復(fù)制必究 聯(lián)系QQ 備案號(hào):
本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。
郵箱:toplearningteam#gmail.com (請(qǐng)將#換成@)
提起養(yǎng)胃這個(gè)概念,大多人第1個(gè)腦海中閃過的念頭就是喝粥,有一些老年人為了保護(hù)自己的腸胃,經(jīng)常頓頓都是喝白粥,但這個(gè)養(yǎng)胃的觀念卻在近期得到了顛覆,是時(shí)候應(yīng)該將養(yǎng)胃的觀念更新了。
很多人覺得在喝完粥之后,胃部會(huì)很溫暖很舒服,每天都喝粥,其實(shí)這種觀念存在一定的片面性,經(jīng)常喝粥,在飲食搭配方面不注重的話,很容易導(dǎo)致個(gè)體營(yíng)養(yǎng)攝入不充足,粥并沒有咀嚼就吞食下去,并不會(huì)被唾液中淀粉酶初步進(jìn)行消化,過多的水分進(jìn)入到胃中,會(huì)將胃液稀釋,讓胃容量變大,一定程度上使胃部負(fù)擔(dān)更重。
一次性進(jìn)食大量的食物,使胃酸在分泌中過多,延長(zhǎng)胃部向外排空的時(shí)間,更容易有胃食管反流情況的發(fā)生,胃食管反流的患者不應(yīng)該長(zhǎng)期都喝粥,粥較為容易消化的這個(gè)特點(diǎn),也屬于有利和有弊,進(jìn)食之后會(huì)有更高升高血糖的作用,不利于日常生活中對(duì)血糖的控制。
胃酸較多的人在吃飯的時(shí)候可以吃一些較為軟爛的面條,包子等發(fā)面類的食物,可以有效中和胃部的胃酸,減少胃部疾病的發(fā)生,特別想喝粥的時(shí)候,不要往粥里面添加糯米、大黃米一系列較為粘稠性的食材,以免使自身的胃部更加不適。
長(zhǎng)期喝粥并不能達(dá)到養(yǎng)胃的效果,相對(duì)來說吃發(fā)面做的面食會(huì)更好消化一些,使胃部有較輕的負(fù)擔(dān),死面的食物會(huì)容易不消化,出現(xiàn)腹脹腹痛的情況,燙面主要在二者之間,健康的人不必糾結(jié)吃面食是否會(huì)使胃不好消化,更不必僅僅為了養(yǎng)胃而只吃面食,天天吃太過于容易消化的食物,食物消化功能很容易有退化。
2016-2022 All Rights Reserved.平安財(cái)經(jīng)網(wǎng).復(fù)制必究 聯(lián)系QQ 備案號(hào):
本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。
郵箱:toplearningteam#gmail.com (請(qǐng)將#換成@)