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比喝油還可怕的4大高熱量主食 難怪越減越肥

2023-04-27 14:51:57 編輯:鐘韻瑞 來源:
導(dǎo)讀 人們目前生活的水平不斷的提高,對于飲食也越來越有講究,在食物的選擇上也更加的具有多樣性,再加上多數(shù)人每天都處于忙碌的工作中,缺乏運...

人們目前生活的水平不斷的提高,對于飲食也越來越有講究,在食物的選擇上也更加的具有多樣性,再加上多數(shù)人每天都處于忙碌的工作中,缺乏運動就會出現(xiàn)肥胖的情況,大多數(shù)人都會通過節(jié)食和調(diào)整飲食習(xí)慣來減肥,但是每天對于飲食的控制都非常的好,而且每天也不會吃一些垃圾食品,但是體重還是不斷的增長,如果出現(xiàn)了這種情況,就有可能是減肥的障礙出現(xiàn)在了主食上,其實比較常見的主食中有些也含有比較多的熱量,容易造成肥胖情況的發(fā)生。

哪種食物含熱量高:

油條不管是南方人還是北方人,每天早上都喜歡吃,河南人喜歡吃油條配胡辣湯,上海人都是用油條配豆?jié){,其實油條中的油含量是非常高的,在經(jīng)過炸制之后,每根油條的含油量就達(dá)到了8~10克,占到了每人每天攝入量的1/3,如果長期過多的食用油條,就會對人的身體造成危害。

第2種就是燒餅,雖然說燒餅又香又粗,大多數(shù)人不管是早餐還是晚餐都喜歡吃二每100克的燒餅熱量要比饅頭高的多,甚至可以達(dá)到246千卡,而碳水化合物的含量也達(dá)到了48.8克,特別是一些麻醬燒餅和油酥燒餅,因為在做的過程中會使用到大量的食用油以及醬汁,熱量要比普通燒餅高出兩倍,平時還是少吃。

大多數(shù)人都不喜歡吃一些白米飯,總是加個雞蛋或加一點肉,將米飯炒一下,看起來非常的有食欲,而且味道也更加的鮮美,但是炒米飯加的油要比炒菜多得多,除了炒米飯以外,炒米粉和炒面最好也不要多吃,大多數(shù)人都非常喜歡吃拌面,特別是油潑臊子面和麻醬拌面,但是這一番拌面的熱量要比普通的主食要高出許多,而且拌面中會加入大量的油和辣椒醬,每100克的熱量就達(dá)到了870大卡,脂肪含量非常的高。


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