肯塔基大學(xué)心理學(xué)家推薦應(yīng)對假期壓力的技巧

2022-12-12 08:51:44 編輯：傅蓮順來源：

導(dǎo)讀肯塔基州盧斯維爾 (WDRB) -- 肯塔基大學(xué)心理學(xué)家米歇爾·馬特爾 (Michelle Martel) 周日在早上加入了 WDRB，討論人們在假期面臨的壓

肯塔基州盧斯維爾 (WDRB) -- 肯塔基大學(xué)心理學(xué)家米歇爾·馬特爾 (Michelle Martel) 周日在早上加入了 WDRB，討論人們在假期面臨的壓力。

英國藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授兼臨床培訓(xùn)主任米歇爾·馬特爾表示，感受到假期的壓力是相當(dāng)普遍的。

馬特爾建議堅(jiān)持常規(guī)，特別是如果家里有年幼的孩子。

“我建議至少堅(jiān)持大致的時(shí)間表。你總是可以添加特殊的款待——額外的屏幕時(shí)間或稍晚的就寢時(shí)間。但一致性對于保持良好的身體健康和改善心理健康非常重要，”她說。

當(dāng)談到財(cái)務(wù)壓力時(shí)，馬特爾建議少即是多，將注意力轉(zhuǎn)移到優(yōu)質(zhì)時(shí)間或回饋社區(qū)會(huì)有所幫助。

“孩子們可能會(huì)要求除了廚房水槽之外的所有東西。但他們的記憶力很短，無法完全理解價(jià)格。幾件單獨(dú)包裝的小禮物通常與購買昂貴的大件禮物一樣 - 或更 - 令人滿意，”她說。

還有一些家庭正在應(yīng)對失去親人的痛苦。馬特爾說，改變你的傳統(tǒng)可以幫助減輕一些痛苦。

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