知識科普：懷孕后怎么做好個人衛(wèi)生

如今隨著人們生活品質越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對懷孕后怎么做好個人衛(wèi)生這方面的知識來進行一個介紹吧。

操作方法

洗頭：建議選用清潔頭皮的方法。可選擇溫和不刺激的洗發(fā)水，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

洗澡：夏季天氣酷熱，每天洗澡不宜少于兩次。春秋氣候宜人，每周洗澡1～2次即可。饑餓時或飽食后1小時以內不宜洗澡。優(yōu)先選擇淋浴，因為淋浴可防止污水濺入身體，避免產前感染。水溫應在35-40℃，貼近體溫，防止對皮膚造成刺激

刷牙：由于激素水平的改變，孕婦更容易出現(xiàn)齲齒、牙齦炎等問題，導致牙肉腫脹、牙齦出血等情況。因此，三餐后要徹底刷牙，選用較柔軟的磨毛牙刷，如果之前就有口腔和牙齦問題的，及時去看牙醫(yī)，并且告知醫(yī)生你已經懷孕啦。勤漱口，少吃甜軟的食物，漱口水要用溫水，防止刺激牙齦充血，導致炎癥。

私處清洗懷孕后，陰道分泌物明顯增多，且更加粘稠，難以清洗。使用醫(yī)學小熊產科促愈清潔器，網(wǎng)上或母嬰店都會有賣，能夠更好地洗凈粘稠的分泌物，可以根據(jù)醫(yī)學級測溫貼，兌35-40℃的溫水，防止水溫不當刺激宮縮早產； 沖洗私處時，按照從前往后的順序清洗，依次清洗外陰→大、小陰唇→肛門周圍，可以預防產褥期感染。需要注意：禁用堿性肥皂，防止改變陰道酸堿平衡，反而容易引發(fā)陰道炎癥。

外陰皮膚護理：孕婦還要經常進行外陰局部皮膚清潔。這是因為孕婦外陰發(fā)生了明顯變化，皮膚更加柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌較體表其他部位更為旺盛。注意勤換內褲，保持私處干爽，使用產科促愈透氣巾代替老式衛(wèi)生巾，吸收分泌物的同時，更能透氣干爽，獨立滅菌包裝更加衛(wèi)生，醫(yī)用透氣紗布幫助私處透氣，防止婦科炎癥。

乳房護理：要用有足夠承托力的內衣，也不要緊壓乳頭。如果準媽媽預備用母乳哺乳，而乳頭是凹陷的，每天沐浴時，用手指把乳頭輕輕向外牽引，反復做?；蛘埥提t(yī)生后，用真空吸引的儀器，幫助乳頭突出。 注意乳房保持清潔干爽，但不需要使用潤膚乳，也不可按摩乳房，防止出現(xiàn)早產。在28周-36周，初乳出現(xiàn)后準媽咪在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。

洗腳泡腳的水溫不要超過50度，如果水溫過高可能會刺激血液循環(huán)加速，對胎兒是不利的。泡腳的時間也不宜過長，最好保證在二十分鐘之內。泡腳的時候盡量使用清水，不要放入任何中藥材，如果使用中藥材泡腳需要先咨詢中醫(yī)。