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在一天的晚些時候吃東西可能會消耗更少的卡路里

2020-06-22 15:08:16 編輯： 來源：
導讀 根據(jù)一項新研究，如果你有晚吃晚餐的習慣，那么你燃燒的脂肪可能比你早吃的少。然而，這不僅僅是減肥的問題，研究人員發(fā)現(xiàn)，在晚些時候進食也會增加新陳代謝紊亂和2型糖尿病的風險。 一項發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌學雜志》上的新研究。新陳代謝細節(jié):在一天中晚些時候吃晚餐可能導致高血糖和體重增加。這一結果建立在過去的研究基礎上，這些研究發(fā)現(xiàn)了新陳代謝問題和晚吃一小時之間的聯(lián)系，這次研究的重點是為什么兩者之間有聯(lián)系。

根據(jù)一項新研究，如果你有晚吃晚餐的習慣，那么你燃燒的脂肪可能比你早吃的少。然而，這不僅僅是減肥的問題，研究人員發(fā)現(xiàn)，在晚些時候進食也會增加新陳代謝紊亂和2型糖尿病的風險。

一項發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌學雜志》上的新研究。新陳代謝細節(jié):在一天中晚些時候吃晚餐可能導致高血糖和體重增加。這一結果建立在過去的研究基礎上，這些研究發(fā)現(xiàn)了新陳代謝問題和晚吃一小時之間的聯(lián)系，這次研究的重點是為什么兩者之間有聯(lián)系。

在這種情況下，晚吃晚餐取決于一個人什么時候睡覺——例如，晚上10點睡覺的人需要比午夜睡覺的人更早吃飯。這項研究的對象是20名晚上11點就寢的成年人。

研究人員使用各種方法，包括血液取樣和身體脂肪掃描，監(jiān)測晚上6點和10點吃晚餐的影響。在晚餐時間較晚的情況下，與提前進食相比，參與者的血糖水平更高，燃燒的脂肪更少。當參與者在兩次吃同樣的食物時發(fā)現(xiàn)了這種影響。

該研究的第一作者顧陳娟博士解釋道:

與早吃晚餐相比，晚吃晚餐后的血糖峰值平均高出18%，一夜之間消耗的脂肪量減少了約10%。我們在健康志愿者身上看到的效果，可能在那些新陳代謝已經(jīng)受損的肥胖或糖尿病患者身上更為明顯。


標簽： 卡路里
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