有氧運(yùn)動(dòng)可以天天做嗎？剛開始減肥需要天天做有氧訓(xùn)練嗎？

2022-09-27 10:32:23 編輯：勞可蓮來源：

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有氧運(yùn)動(dòng)可以天天做嗎？剛開始減肥需要天天做有氧訓(xùn)練嗎？今天的關(guān)注度非常高，直接上了熱搜榜，那么具體的是什么情況呢，大家可以一起來看看具體都是怎么回事吧。

1、【有氧運(yùn)動(dòng)可以天天做嗎】有些人為了減肥，天天做有氧運(yùn)動(dòng)，那么，有氧運(yùn)動(dòng)可以天天做嗎?

2、有氧運(yùn)動(dòng)可以天天做，有氧運(yùn)動(dòng)是很好的燃脂運(yùn)動(dòng)，但是每次要堅(jiān)持40-60min，時(shí)間短了不能直接以脂肪為燃料，時(shí)間長(zhǎng)了肌肉會(huì)損失。可以每天做有氧，有時(shí)間就早晚各一次。也要注意增加無氧重量練習(xí)。肌肉是減脂的關(guān)鍵有氧也有很多運(yùn)動(dòng)，最好是各種有氧輪著練習(xí)，不要只做一個(gè)有氧。

3、減肥不能只依賴有氧，要搭配無氧。

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