如果你想與業(yè)內(nèi)最好的企業(yè)競爭 你需要在壓力下保持冷靜

如果你想與業(yè)內(nèi)最好的企業(yè)競爭，你需要在壓力下保持冷靜。

TalentSmart是一家為公司提供情商信息的公司，該公司進行的一項研究顯示，90%的優(yōu)秀員工都能在壓力時擅長管理自己的情緒。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)最佳者的最大資產(chǎn)之一就是他們能夠消除困難的人。以下是TalentSmart關(guān)于如何做到這一點的一些提示：

設定限額。

問那些似乎陷入消極情緒的人，他們打算如何解決這個問題。這有助于您將對話重定向到更高效的位置。研究人員指出，“抱怨者和負面人士都是壞消息，因為他們沉迷于他們的問題并且沒有專注于解決方案。” “人們常常感到有壓力傾聽抱怨者，因為他們不希望被視為無情或粗魯，但在給予同情的耳朵和陷入負面的情緒螺旋之間存在著微妙的界限。”

保持情感距離。

報告說：“如果你不知道什么時候發(fā)生這種情況，就無法阻止別人按下你的按鈕。” “當你發(fā)現(xiàn)自己與一個同樣出軌的同事一起思考時，有時最好只是微笑并點頭。如果你不得不理順它們，最好給自己一些時間來計劃最好的方法。“

不要只關(guān)注問題，而要關(guān)注解決方案。

作者指出，“你關(guān)注的地方?jīng)Q定了你的情緒狀態(tài)”。“當你注意到你面臨的問題時，你會創(chuàng)造并延長負面情緒和壓力。當你專注于改善自己和環(huán)境的行動時，你會產(chǎn)生一種個人效能感，產(chǎn)生積極的情緒并減輕壓力。“

沉默負面的自我對話。

不要讓自己吸收別人的消極性; 這是弄巧成拙的。“對某人如何對待你感到不好并沒有什么不妥，但是你的自我談話(你對自己感情的想法)可能會加劇消極情緒或幫助你擺脫它，”TalentSmart指出。

多睡一會兒

如果一切都失敗了，就睡吧。一夜好眠會幫助您更好地控制自己，并在您處理有毒人士時幫助您更積極，更有創(chuàng)意，更積極主動。