熬夜令人變丑變笨（長期熬夜危害竟然這么大）

大家好，綜合小編來為大家講解下。熬夜令人變丑變笨，長期熬夜危害竟然這么大很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　對(duì)于現(xiàn)在的白領(lǐng)一族來說，加班熬夜已經(jīng)成為了司空見慣的事情，今年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的獲獎(jiǎng)?wù)?，發(fā)現(xiàn)的時(shí)鐘基因，在正常情況下會(huì)在相同的時(shí)間打開和關(guān)閉，以保持睡眠和飲食周期的均衡。但如果其中的基因突變就會(huì)引發(fā)疾病，令人變丑、變胖、變笨，當(dāng)中的研究還說，熬夜是引發(fā)這種突變的一個(gè)重要因素。

　　不少人現(xiàn)在都有熬夜習(xí)慣，而且很多都與手機(jī)有關(guān)。

　　市民邢小姐：“有時(shí)候會(huì)寫工作上的事情，有時(shí)候就是在看手機(jī)。”

　　市民鐘小姐：“不知道，就是睡不著，不愿意放下手機(jī)吧。”

　　市民蔡先生：“我都不知道為什么，可能自控力有點(diǎn)差吧。”

　　醫(yī)生就說，諾貝爾獎(jiǎng)生物鐘的研究，其實(shí)就是表明人體要遵循晝夜節(jié)律。按時(shí)吃飯，到點(diǎn)睡覺，就是對(duì)生物鐘最好的設(shè)定。

　　佛山市第二人民醫(yī)院副主任中醫(yī)師周佩明說：“長期熬夜會(huì)容易高血壓、內(nèi)分泌異常、血糖血脂代謝紊亂會(huì)引起糖尿病，甚至是腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)的癡呆，像老年癡呆都會(huì)有一定的關(guān)系。更加提示我們要按自然規(guī)律辦事，不可以太過任性。一定要起居有時(shí)，飲食有節(jié)。”

　　經(jīng)常熬夜的危害有哪些呢?

　　1、免疫力會(huì)下降

　　人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

　　2、毀容

　　晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　3、不孕不育

　　正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　4、腸胃感覺不適

　　熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵，夜宵長時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。

　　對(duì)于現(xiàn)在的白領(lǐng)一族來說，加班熬夜已經(jīng)成為了司空見慣的事情，今年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的獲獎(jiǎng)?wù)?，發(fā)現(xiàn)的時(shí)鐘基因，在正常情況下會(huì)在相同的時(shí)間打開和關(guān)閉，以保持睡眠和飲食周期的均衡。但如果其中的基因突變就會(huì)引發(fā)疾病，令人變丑、變胖、變笨，當(dāng)中的研究還說，熬夜是引發(fā)這種突變的一個(gè)重要因素。

　　不少人現(xiàn)在都有熬夜習(xí)慣，而且很多都與手機(jī)有關(guān)。

　　市民邢小姐：“有時(shí)候會(huì)寫工作上的事情，有時(shí)候就是在看手機(jī)。”

　　市民鐘小姐：“不知道，就是睡不著，不愿意放下手機(jī)吧。”

　　市民蔡先生：“我都不知道為什么，可能自控力有點(diǎn)差吧。”

　　醫(yī)生就說，諾貝爾獎(jiǎng)生物鐘的研究，其實(shí)就是表明人體要遵循晝夜節(jié)律。按時(shí)吃飯，到點(diǎn)睡覺，就是對(duì)生物鐘最好的設(shè)定。

　　佛山市第二人民醫(yī)院副主任中醫(yī)師周佩明說：“長期熬夜會(huì)容易高血壓、內(nèi)分泌異常、血糖血脂代謝紊亂會(huì)引起糖尿病，甚至是腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)的癡呆，像老年癡呆都會(huì)有一定的關(guān)系。更加提示我們要按自然規(guī)律辦事，不可以太過任性。一定要起居有時(shí)，飲食有節(jié)。”

　　5、患癌風(fēng)險(xiǎn)增大

　　癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期，睡眠不好，人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。

　　6、誘發(fā)心血管病

　　熬夜的人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會(huì)比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗死等事故。

　　7、奪走視力

　　熬夜等于是超負(fù)荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長此以往，會(huì)導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，再加上抵抗力低，還會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　8、導(dǎo)致失眠抑郁

　　這是因?yàn)槿说慕桓猩窠?jīng)一般是夜間休息白天興奮，熬夜時(shí)交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，還能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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