五月病是什么（五月病有什么特征）

大家好，綜合小編來為大家講解下。五月病是什么，五月病有什么特征很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　五月病在現(xiàn)在來說是很常見的疾病，到了春夏交接的時期，煩躁的天氣會給人的身心帶來很大的影響，一起來具體的了解下五月病!

　　五月病是什么

　　最初是起源于日本。日本社會壓力比較的大，關(guān)于這個疾病的研究就開展了。由于日本新財年新學(xué)年都是4月份開始，新人進入學(xué)?；蛘吖局蠊淖愀蓜艃汗ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)一個月之后立刻經(jīng)歷4月底5月初的長達(dá)一周左右的日本黃金周假期，收假后當(dāng)初的干勁兒已經(jīng)消失，當(dāng)初設(shè)立的目標(biāo)卻無法立即實現(xiàn)，因為理想期許和現(xiàn)實的差距，還有人際關(guān)系也沒有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題。

心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是五月病的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區(qū)分開來。具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴(yán)重程度也因人而異。這里向大家介紹一個簡便的方法;如果上述的不適早晨起來嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患五月病的可能性就比較大了。

　　五月病來源有什么特征

　　情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。

　　主動性活動明顯減少，生活被動，不愿參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發(fā)展為不語不動，可達(dá)木僵程度。最危險的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。

　　大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

　　如何改善五月病

　　抑郁癥是由腦部炎癥引起的。而腦部產(chǎn)生炎癥居然與食物有關(guān)。導(dǎo)致腦炎的元兇是糖分，所以為發(fā)泄心情而猛吃甜食反而會產(chǎn)生不好的效果。建議多吃綠黃色蔬菜，因為此類蔬菜有助于腦細(xì)胞的保護。

　　旅游是可以改變一個人的狀態(tài)的，有時候出去旅游不僅是為了放松和游玩，更重要的是將自己內(nèi)心的狀態(tài)調(diào)整好。出現(xiàn)了五月病之后去外面旅游，就可以讓自己的病癥緩解許多，因為當(dāng)自己在旅游的時候不會去想一些讓自己煩心的事情，也不會做一些很難的事情，在這個過程中自己可以盡情的玩。

　　多運動對自己的身體是很有好處的，并且也可以提高自己的抵抗力，多運動可以緩解五月病的一些癥狀，因為五月份正好是在春夏交際的時候，都說春困秋乏，其實也正是在這個五月份的時候沒有多運動，只要多運動自己的身體素質(zhì)提高了整個人也會精神許多。

　　五月病在現(xiàn)在來說是很常見的疾病，到了春夏交接的時期，煩躁的天氣會給人的身心帶來很大的影響，一起來具體的了解下五月病!

　　五月病是什么

　　最初是起源于日本。日本社會壓力比較的大，關(guān)于這個疾病的研究就開展了。由于日本新財年新學(xué)年都是4月份開始，新人進入學(xué)?；蛘吖局蠊淖愀蓜艃汗ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)一個月之后立刻經(jīng)歷4月底5月初的長達(dá)一周左右的日本黃金周假期，收假后當(dāng)初的干勁兒已經(jīng)消失，當(dāng)初設(shè)立的目標(biāo)卻無法立即實現(xiàn)，因為理想期許和現(xiàn)實的差距，還有人際關(guān)系也沒有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題。

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