2020三伏天時(shí)間表（2020年幾月幾號(hào)入伏）

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。2020三伏天時(shí)間表，2020年幾月幾號(hào)入伏很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

　　所謂入伏就是進(jìn)入三伏天，而每年三伏天的開始是在夏至日的第三個(gè)庚日，而這個(gè)“夏至三庚日”每年有所不同，所以三伏天入伏時(shí)間每年是不同的。那么，根據(jù)這一推算方法，2020年幾號(hào)入伏呢?下面我們通過(guò)2020入伏時(shí)間表進(jìn)行了解。

　　三伏天入伏時(shí)間

　　2020年入伏時(shí)間：2020年7月16日。

　　具體三伏天時(shí)間：

　　2020年初伏時(shí)間：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天;2020年中伏時(shí)間：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天;2020年末伏時(shí)間：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天。

　　三伏天熱的原因：

　　夏季的白天比黑夜長(zhǎng)，白天時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)光照射的時(shí)間也長(zhǎng)，地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持百續(xù)增高，在三伏天期間地表熱量的積累達(dá)到高峰。

　　夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

　　七、八月份度正是副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高專壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫。

　　三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。

　　三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三屬、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月上旬至8月中下間。

　　三伏天養(yǎng)生飲食注意事項(xiàng)：

　　1、應(yīng)注意祛除濕氣

　　三伏天的時(shí)候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說(shuō)，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢?其實(shí)，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯(cuò)的排濕食物。

　　2、要注意少糖

　　夏季的時(shí)候，吃一些甜品，點(diǎn)一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會(huì)引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說(shuō)，三伏天飲食，一定要注意少糖。

　　3、應(yīng)注意避開冰冷食物

　　因?yàn)槿斓臅r(shí)候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病。所以說(shuō)，在三伏天期間，大家一定不要因?yàn)樨澴於罅康氖秤帽鶅龅氖澄?，特別是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等一些列不健康的食物。

　　所謂入伏就是進(jìn)入三伏天，而每年三伏天的開始是在夏至日的第三個(gè)庚日，而這個(gè)“夏至三庚日”每年有所不同，所以三伏天入伏時(shí)間每年是不同的。那么，根據(jù)這一推算方法，2020年幾號(hào)入伏呢?下面我們通過(guò)2020入伏時(shí)間表進(jìn)行了解。

　　三伏天入伏時(shí)間

　　2020年入伏時(shí)間：2020年7月16日。

　　具體三伏天時(shí)間：

　　2020年初伏時(shí)間：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天;2020年中伏時(shí)間：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天;2020年末伏時(shí)間：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天。

　　三伏天熱的原因：

　　夏季的白天比黑夜長(zhǎng)，白天時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)光照射的時(shí)間也長(zhǎng)，地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持百續(xù)增高，在三伏天期間地表熱量的積累達(dá)到高峰。

　　夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

　　七、八月份度正是副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高專壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫。

　　三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。

　　三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三屬、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月上旬至8月中下間。

　　4、飲食應(yīng)以開胃為主

　　在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話，是很容易導(dǎo)致中暑的。所以說(shuō)，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養(yǎng)陰的食物來(lái)食用。

　　5、應(yīng)多食甘涼

　　三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時(shí)間，所以說(shuō)這段時(shí)間的飲食，應(yīng)該以清淡為主。除此之外，夏季的時(shí)候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個(gè)時(shí)候，想要調(diào)理身體的話，就應(yīng)該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調(diào)理身體，還可以幫助身體排出濕熱。

　　6、注意補(bǔ)氣去火

　　三伏天除了給我們帶來(lái)了炎熱之外，還給我們帶來(lái)了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)很多的上火癥狀。這些上火的癥狀除了身體上的之外，還有情緒上的。所以說(shuō)，三伏天的時(shí)候，飲食一定要注意補(bǔ)氣去火。那么補(bǔ)氣去火的食物都有哪些呢?其實(shí)，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯(cuò)的補(bǔ)氣去火的食物，大家可適當(dāng)?shù)倪x擇。

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