專家建議成人每日吃荔枝不超十顆（荔枝吃多了有什么危害）

大家好，綜合小編來為大家講解下。專家建議成人每日吃荔枝不超十顆，荔枝吃多了有什么危害很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

　　【日啖荔枝三百顆?專家建議成人每日吃荔枝不宜超過十顆】今年荔枝大量上市且價格低廉，而過量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎癥，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆?？谇粷儭⒈忝?、血糖有問題的人不建議食用。

　　荔枝吃多了有什么危害?

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性溫，中醫(yī)食療的角度上來講食用過量容易導致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用過量時會導致過多糖分進入到體內，不能及時將其代謝時，就可能轉化為脂肪儲存在人體中，導致人體發(fā)胖。

　　危害三、誘發(fā)糖尿病

　　食用過量的荔枝，對于糖尿病患者來說，可能會引起血糖波動，增加罹患糖尿病的風險，誘發(fā)或者加重其病情。

　　荔枝的食用禁忌有哪些?

　　1、不可以空腹吃。它的含糖量較高，如果空腹食用過多時，糖分累積會刺激胃粘膜，引發(fā)胃痛、胃脹等癥狀。

　　2、不宜過度食用。不然會導致上火、喉嚨干痛等癥。

　　3、糖尿病人不宜食用。因為荔枝的糖分含量較高，不適合糖尿病人食用。

　　4、駕車時慎食。食用過多的荔枝，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、心慌等現象。嚴重時出現昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。所以在駕車時，最好不要食用荔枝。

　　這時很多不太了解的朋友就會問了，荔枝的含糖量不是很高嗎?為什么食用了之后反而會引發(fā)低血糖呢?因為我們血糖的主要成就為葡萄糖，荔枝則是果糖，果糖可以轉化為葡萄糖但是需要經過復雜的轉化，轉化的過程會分泌大量的胰島素，胰島素則會加速葡萄糖的消耗，從而導致低血糖。

　　【日啖荔枝三百顆?專家建議成人每日吃荔枝不宜超過十顆】今年荔枝大量上市且價格低廉，而過量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎癥，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆?？谇粷儭⒈忝?、血糖有問題的人不建議食用。

　　荔枝吃多了有什么危害?

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性溫，中醫(yī)食療的角度上來講食用過量容易導致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用過量時會導致過多糖分進入到體內，不能及時將其代謝時，就可能轉化為脂肪儲存在人體中，導致人體發(fā)胖。

　　危害三、誘發(fā)糖尿病

　　食用過量的荔枝，對于糖尿病患者來說，可能會引起血糖波動，增加罹患糖尿病的風險，誘發(fā)或者加重其病情。

　　食用方法

　　在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，癥狀嚴重者應及時送醫(yī)院進行治療。

　　食用禁忌

　　⒈不宜空腹食用;

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　?、幢M量不要吃水泡的荔枝。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。