2020年幾月幾號(hào)入伏（入伏詳細(xì)時(shí)間表）

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。2020年幾月幾號(hào)入伏，入伏詳細(xì)時(shí)間表很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

　　入伏是開始三伏天的第一天，雖然不是最熱的時(shí)候，但是炎熱的天氣已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)，大家這時(shí)候準(zhǔn)備防中暑措施和養(yǎng)生正是時(shí)候。那么，2020年何時(shí)入伏?2020年幾號(hào)入伏幾號(hào)出伏呢?接下來(lái)和小編一起去了解下吧。

　　入伏

　　2020年入伏的日期：2020年07月16日，星期四，庚子年(鼠年)五月廿六。

　　2020年出伏的日期：2020年08月15日開始出伏，一直到8月24日結(jié)束。

　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

　　初伏：公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月廿六)~~2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)

　　中伏：公歷2020年7月26日(農(nóng)歷六月初六)~2020年8月14日(農(nóng)歷六月廿五)

　　末伏：公歷2020年8月15日(農(nóng)歷六月廿六)~2020年8月24日(農(nóng)歷七月初六)

　　三伏天一般出現(xiàn)在什么時(shí)節(jié)

　　三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。

　　可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月中下旬。

　　入伏食品推薦

　　餃子、餛飩、火腿、雞肉、羊肉等。

　　我國(guó)北方有：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法;而南方則有：“頭伏餛飩二伏茶”、“頭伏火腿二伏雞”、“頭伏吃雞二伏鴨”的說(shuō)法。除此之外，在我國(guó)的有些城市有頭伏吃羊肉喝羊湯的習(xí)俗，在我國(guó)彭城有：“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”的說(shuō)法，在我國(guó)徐州頭伏還過(guò)“伏羊節(jié)”。

　　總之，頭伏是夏天的開始，進(jìn)入夏天后人的體能消耗較多，吃以上這些熱量較高的食物，易于人體發(fā)汗，可以將冬天人體積攢的濕毒排出，同時(shí)這些偏咸的食物還可以為身體補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　入伏是開始三伏天的第一天，雖然不是最熱的時(shí)候，但是炎熱的天氣已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)，大家這時(shí)候準(zhǔn)備防中暑措施和養(yǎng)生正是時(shí)候。那么，2020年何時(shí)入伏?2020年幾號(hào)入伏幾號(hào)出伏呢?接下來(lái)和小編一起去了解下吧。

　　入伏

　　2020年入伏的日期：2020年07月16日，星期四，庚子年(鼠年)五月廿六。

　　2020年出伏的日期：2020年08月15日開始出伏，一直到8月24日結(jié)束。

　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

　　初伏：公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月廿六)~~2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)

　　中伏：公歷2020年7月26日(農(nóng)歷六月初六)~2020年8月14日(農(nóng)歷六月廿五)

　　末伏：公歷2020年8月15日(農(nóng)歷六月廿六)~2020年8月24日(農(nóng)歷七月初六)

　　入伏注意事項(xiàng)有哪些

　　1、少吃冷飲

　　入伏后，天氣越來(lái)越炎熱，人體內(nèi)陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認(rèn)為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。而實(shí)際上這種習(xí)慣可能對(duì)身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。這時(shí)濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。

　　2、睡眠要注意

　　中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)”，到了夏天，人體陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽(yáng)氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好，晚睡的睡眠時(shí)間也不要超過(guò)11點(diǎn)。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過(guò)1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

　　3、三伏貼并不是人人合適

　　中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過(guò)敏體質(zhì)患者要慎用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。