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蕙蘭瑜伽休息術（關于蕙蘭瑜伽休息術的簡介）

2022-09-18 08:42:55 編輯：公孫平蓮來源：

導讀大家好，蕙蘭瑜伽休息術，關于蕙蘭瑜伽休息術的簡介很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、瑜伽休息術是古老瑜伽中的一種頗具效果的

大家好，蕙蘭瑜伽休息術，關于蕙蘭瑜伽休息術的簡介很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、瑜伽休息術是古老瑜伽中的一種頗具效果的放松藝術。

2、在整個練習過程中，需要完全集中意識且放松身體而讓其休息。

3、但這種休息與一般意義上的睡眠有著根本的不同。

4、因為在正確的練習中練習者可能用意識去控制它，并且從意識中醒來。

5、對于過于繁忙、缺少睡眠的人們，15分鐘左右的瑜伽放松術就能使人恢復精力。

6、睡前練習瑜伽休息術至自然入睡可充分提高睡眠質量。

7、在瑜伽課程中，每個動作間以及課程結束部分都會有加入休息術，這有助于練習者肌體和精神的超量恢復。

本文關于蕙蘭瑜伽休息術的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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