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大家好,輕斷食,關(guān)于輕斷食的簡(jiǎn)介很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、輕斷食(the Fast Diet)也稱“5/2斷食法”,是由英國醫(yī)學(xué)博士麥克爾?莫斯利發(fā)起的一種新的減肥方法,即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由飲食,不控制。
2、隨著時(shí)代發(fā)展,我們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了巨大的變化,整天吃吃喝喝已成為我們生活的“常態(tài)”,每天攝取的能量也普遍超標(biāo)。
3、輕斷食正迎合了低熱量的飲食趨勢(shì),一些研究表明,輕斷食帶來的好處遠(yuǎn)不止于瘦身減肥,同時(shí)還有保護(hù)大腦,抗衰老;控制糖尿病,降血糖;排毒,凈化臟器;提高免疫功能;預(yù)防癌癥;改善情緒,抗抑郁和延年益壽等功能。
本文關(guān)于輕斷食的簡(jiǎn)介就講解完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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