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面條和米飯哪個(gè)升糖高（面條和米飯哪個(gè)容易胖）

2022-06-27 01:57:01 編輯：柯善飄來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。面條和米飯哪個(gè)升糖高，面條和米飯哪個(gè)容易胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、表面上看

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。面條和米飯哪個(gè)升糖高，面條和米飯哪個(gè)容易胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、表面上看，單從熱量來(lái)看，同樣重量的面條和米飯熱量相對(duì)更多，所以看起來(lái)你吃的面條會(huì)更胖。

2、但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，面條含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維和蛋白質(zhì)。

3、其營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于大米，讓人有飽腹感。

4、這種膳食纖維還能促進(jìn)人的腸道蠕動(dòng)，排便順暢。

5、但是米飯并不能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，米飯更容易發(fā)胖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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