揉肚子的正確方法手法（揉肚子的正確方法）

2022-06-26 08:47:33 編輯：姬鵬強(qiáng) 來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。揉肚子的正確方法手法，揉肚子的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、其實(shí)揉肚子有

大家好，小有來為大家解答以上的問題。揉肚子的正確方法手法，揉肚子的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、其實(shí)揉肚子有很多好處，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于減肥，促進(jìn)新陳代謝。生活中應(yīng)該怎么揉肚子？揉肚子前要注意排空尿液。在揉肚子的過程中，因?yàn)榭梢约訌?qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，建議你先把手加熱，然后繞肚臍順時(shí)針或逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，有助于增加消化功能。尤其是肚臍周圍，腹部脂肪容易堆積，經(jīng)常搓肚子，尤其是用暖手搓，可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，有一定的減肥效果。

2、揉肚子時(shí)最好選擇仰臥位。可以順時(shí)針或逆時(shí)針搓，每次5-10分鐘。飯后可以揉一揉，幫助消化吸收。當(dāng)你站著的時(shí)候，比如排隊(duì)或者等車的時(shí)候，也可以利用一些碎片化的時(shí)間。順時(shí)針或逆時(shí)針輕輕揉肚子也會(huì)起到幫助消化和減肥的作用。

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