一天攝入多少卡路里正常（一天攝入多少卡路里正常）

2022-06-26 05:26:56 編輯：吉雅海來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。一天攝入多少卡路里正常，一天攝入多少卡路里正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般

大家好，小有來為大家解答以上的問題。一天攝入多少卡路里正常，一天攝入多少卡路里正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般人一天需要攝入1200-1800卡的熱量才能滿足身體的生理需求。

2、少于或多于1200-1800卡路里都會(huì)對身體產(chǎn)生一定的影響。

3、當(dāng)過少不能滿足機(jī)體需要時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)機(jī)體能量消耗，肌肉萎縮，肝糖原釋放。

4、但如果攝入過多熱量，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，熱量過剩，肥胖。

5、建議要注意營養(yǎng)均衡，不要偏重某一類食物。

6、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪要按一定比例攝入，做到營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。

郵箱：toplearningteam#gmail.com (請將#換成@)

<strike id="wj7kj"><label id="wj7kj"></label></strike>

<ul id="wj7kj"></ul>