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正常減肥一個月瘦幾斤(一個月瘦幾斤正常)

2022-06-24 09:43:37 編輯:習(xí)全騰 來源:
導(dǎo)讀 大家好,小有來為大家解答以上的問題。正常減肥一個月瘦幾斤,一個月瘦幾斤正常很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、在一個月瘦幾

大家好,小有來為大家解答以上的問題。正常減肥一個月瘦幾斤,一個月瘦幾斤正常很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 在一個月瘦幾斤正常,沒有固定的標準,主要是根據(jù)患者的肥胖程度。用身體質(zhì)量指數(shù)來表示的話,如果身體質(zhì)量指數(shù)大于35 kg/m 2,那么體重下降的速度會比身體質(zhì)量指數(shù)在28 kg/m 2左右的患者快很多。當(dāng)體重逐漸接近標準體重時,一般要求一個月內(nèi)體重下降的速度不能超過5公斤。

2、 患者減肥是一個長期的過程。剛開始的時候,主要是身體的脂肪和水分快速減少。減肥到最后,很容易遇到瓶頸,減肥的速度自然會慢下來。這個時候就要堅持下去。此時身體的體重設(shè)定點會在下調(diào)的過程中正常發(fā)揮作用。只要繼續(xù)堅持適量的飲食和運動,讓你的攝入量小于輸出量,還是可以減肥的。一般在減肥的過程中不要求你減肥太快。一般每月5-8斤為宜。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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