正常減肥一個月瘦幾斤（一個月瘦幾斤正常）

2022-06-24 09:43:37 編輯：習(xí)全騰來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。正常減肥一個月瘦幾斤，一個月瘦幾斤正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在一個月瘦幾

大家好，小有來為大家解答以上的問題。正常減肥一個月瘦幾斤，一個月瘦幾斤正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在一個月瘦幾斤正常，沒有固定的標準，主要是根據(jù)患者的肥胖程度。用身體質(zhì)量指數(shù)來表示的話，如果身體質(zhì)量指數(shù)大于35 kg/m 2，那么體重下降的速度會比身體質(zhì)量指數(shù)在28 kg/m 2左右的患者快很多。當(dāng)體重逐漸接近標準體重時，一般要求一個月內(nèi)體重下降的速度不能超過5公斤。

2、患者減肥是一個長期的過程。剛開始的時候，主要是身體的脂肪和水分快速減少。減肥到最后，很容易遇到瓶頸，減肥的速度自然會慢下來。這個時候就要堅持下去。此時身體的體重設(shè)定點會在下調(diào)的過程中正常發(fā)揮作用。只要繼續(xù)堅持適量的飲食和運動，讓你的攝入量小于輸出量，還是可以減肥的。一般在減肥的過程中不要求你減肥太快。一般每月5-8斤為宜。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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